股関節痛 自分で治す最強事典

著者 : 大川孝浩 高平尚伸 野沢雅彦 菅沼加奈子 平泉裕 西松秀和 羽原和則 平野薫 岩間良充 足利仁 本田洋三 髙品昇平 広江洋一 古賀直樹 本間大介 戸田佳孝 市橋研一 西川裕 土井亮介

• マキノ出版 (2022年5月8日発売)

作品紹介・あらすじ

変形性股関節症の手術を回避！
関節のすきまが開いて軟骨が再生！
スタスタ歩ける！　つえも不要！

どんな病気か？　治療法は？
基礎知識を専門医が詳細解説

鎮痛ホルモンが出る「特効ストレッチ」
転倒も防ぐ「足首パタパタ」
ズレと痛みを改善「コロコロ刺激」
整形外科医が推奨の「オクラ水」など

「末期の変形性股関節症でも、元気に歩ける」（70代・女性）
「股関節の激痛が改善して、つえを手放せた」（50代・女性）
「股関節の手術を回避し、仕事も続けられた」（50代・女性）
「人工関節手術後の違和感も取れた」（80代・女性）と朗報続出！

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股関節の病気はさまざまですが、
痛みの原因として多いのが、
関節の軟骨がすり減って変形してしまう
「変形性股関節症」です。
日本では、40～50代の女性に多い傾向があります。

関節がすり減ると、
もう再生しないものとあきらめていませんか？
しかし、そんなことはありません。

例えば、
久留米大学で提唱された
「ジグリング（貧乏ゆすり様運動）」。
この運動療法では、
軟骨の再生や痛みの軽減、
股関節のすきまの拡大などの例が報告されています。

股関節痛は、
痛みによって歩くことはもちろん、
靴下の脱ぎ履きも困難になるなど、
日常生活に大きな支障をきたします。

そのまま放置することなく、
専門医の指導を受けるとともに、
食事や生活習慣、運動などの
セルフケアも考えていきましょう。
本書は、そのための一助になります。