女のキレイは30分でつくれる

著者 : 石原新菜

• マキノ出版 (2017年2月15日発売)

作品紹介・あらすじ

テレビで大人気の美ドクターが「キレイになるスイッチ」を大公開！
温活・冷え取りを勧める医師として、テレビや雑誌で大人気の石原新菜先生。自身が毎日行っている30分の健康美容法を公開。心が安定し、肌がキレイになり、「見た目年齢」が若返る！やせ体質に一変して、取れにくかった背脂もスッキリ消える！人間関係がスムーズになって、家族円満、仕事の効率もアップする。
たった30分の時間の使い方で、生き方まで変わる。自身の体験をもとに、下半身を効率的に動かす「ちょいラン」の効能を、医学的に解説した1冊。

感想・レビュー・書評

[しやさんの感想 · 2019年5月6日]

毎朝30分走れば、ありとあらゆる面で健康になる！みたいな本。走るの嫌いなのよねー(笑)

[aiueokoさんの感想 · 2019年2月9日]

実際にちょいラン始めました。今日で一週間。色々夢が広がりちょいワクワク。
一歩踏み出す力をくれた。気負わず始められるのは、親近感を持てたからかな。

[ク～さんの感想 · 2017年6月8日]

ランニング記事を書くために購入した本。

ランニングの参考図書として購入。
なんかちょっと、わかる。
走ると気分がすっきりする。まあいっかーになる。
そうそう、そもそも、長女にイライラしてランニング始めたのでした。彼女に、どこまで頑張らせたら良いのかめちゃくちゃ迷って…頑張らせ過ぎな気もして…私が干渉しすぎな気もして…
毎日、走ろっかな～という気になりました。

著者プロフィール

石原新菜（イシハラクリニック副院長）

「2023年 『健康お酢レシピ』 で使われていた紹介文から引用しています。」