週末朝活: 超リフレッシュ&充実の自分づくり (王様文庫 B 240-1)

著者 : 池田千恵

• 三笠書房 (2023年3月30日発売)

作品紹介・あらすじ

「なんでもできる朝」って、こんなにおもしろい！
平日は「朝活」が難しくても、週末ならOK！
時間、場所、行動……こんなに自由に組み立てられる！

「モヤモヤリセット」も
「エネルギーチャージ」も
「学び・遊び・楽しみ」も……
ほっとする。新しく始める。５９の提案。

大切な休日を最高に活かす方法
☆ 今まで感じたことがない「リフレッシュ」
☆ たっぷり「朝日浴」
☆ 目覚めの「ストレッチ」
☆ 週末こそ「手帳」が活きる
☆「朝いちばんのカフェ」の最高活用法
☆「スケールアップ」な考え
☆「新しい趣味・目標」の見つけ方
☆「できたらいいな」リスト
☆「妄想」だってこうすれば現実に！

楽しく、オシャレに、ちょっと真面目に……
あなたはもっと解放されていい！
一番ピンとくることをこの本の中で探してみてください。
──池田千恵

感想・レビュー・書評

[Ayumi.2nさんの感想 · 2023年5月10日]

転勤になったことを機に朝活を考えるけど、起床や通勤が早くなったので一旦断念。そんな時にインスタで見つけた本。まずは週末からスタート。週末だけならハードルが低そうだし、余白を徐々に作りたい。アクティブレストの視点もおもしろかった。

[なっちさんの感想 · 2023年7月30日]

休日ぐらい休ませてくれ、と
思ってしまった。
メリットもあるだろうけど、
具体性が見いだせなかった。

[amtso1さんの感想 · 2023年10月21日]

おかしなことは書いてないけれど、その分、当たり障りがないというか、目新しいことは何もないです。いろいろな本に書かれているようなことを、ものすごく平易な言葉でまとめただけ。ネットでタダで読めそうなレベル。本を読むのが苦手な人には良いかも。
早起きそれ自体は悪いことではないし、それを目的化せずに、自分のやれる範囲でやっていけばいいこと、という主な主張に関しては本当にその通りなのですが、あまりに当たり前すぎて、それ以上の感想、学びはないです。

[新卒コンサルちゃんさんの感想 · 2023年7月4日]

軽く読める本です。もともと朝活好きですが、朝はTODOを詰め込む作業時間になっておりリフレッシュやエネルギーチャージの時間にはなっていなかったなぁと。この本を読んで初めの週末はオープンしたてのカフェで読みたかった小説を読み、かなりリフレッシュできました！

[あおいさんの感想 · 2023年10月17日]

正直なところ、参考にできそうな部分は少なかったかな。
具体性に欠けるとゆうか、説得力が少ないとゆうか、そんな感じがした。

[みなかたさんの感想 · 2023年3月30日]

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日常の慌ただしい朝には無理だけど、休みの日のであれば、朝活をすることが充実した1日をプレゼントしてくれる気がする。朝活テクニック、本書で獲得して人生の充実に役立てたい

#週末朝活
#池田千恵
23/3/30出版

#読書好きな人と繋がりたい
#読書
#本好き
#読みたい本

https://amzn.to/3lTfb21

[yubixxx08さんの感想 · 2024年2月18日]

14時に起きた土曜日に衝動的に買った本

朝活の話は1/3くらい…？
マインドというかポジティブパワーで頑張ろう♪的な話が多かった、ハックを期待してたのでミスマッチ

自分を磨かなくても大丈夫、という章に「たしかに、週末くらいぬるっと過ごすのも大事だよな〜」と立ち読み時のぱらぱら読みで思って買ったのだが、いや、この人結構磨いてるぞ？？？

手帳に書く項目も手帳好きとして気になったものの
連絡したい人
今後進めたいプロジェクト
将来やりたいこと
提出する課題
読みたい本や思慮
と、なかなか時間軸ばらばらで、これを毎週末…？とはなった、深掘りされてたら納得感というか転用もしやすいかも
書いとくと行列並んでる空き時間に進められる！とあるが行列中に進められるプロジェクトとは…

う〜んという読後感だったが、読んだ次の日である今日9時台に起きれてるのでモチベーションは少なからず動かされたのかもしれない

[wahleeさんの感想 · 2023年9月3日]

１章　週末朝活でリフレッシュ「本当の自分」に切り換わる朝時間／２章　週末朝活でメンタルケア　週に一度の「モヤモヤ完全リセット」／３章　週末朝活で体メンテナンス　これがエネルギーチャージの「休み方」／４章　週末朝活で成長を実感　とっておきの学び、遊び、楽しみ／５章　週末朝活で新しい出会い　人間関係はもっと自由でいい／６章　週末朝活でちょっと非日常「できたらいいなリスト」が実現

[Tomotaさんの感想 · 2023年8月6日]

平日は忙しくて早起きできない人も、週末は少しだけ早く起きてみよう。時間に余裕があり、仕事や家事などの雑音が入らない週末の朝は、自分のためだけに使える最高の時間だ。

週末の朝は頭のモヤモヤ整理をしたい。やりたいことや気になっていることを全部紙に書き出して、頭と心に余白をつくろう。

金曜の夜と土曜の朝は「よかったこと探し」をしよう。平日と週末を「よかったこと」でつなぐと、ポジティブに週末をすごすことができる。

平日と週末の睡眠時間を記録することで、自分に適した睡眠リズムを見つけられる。

[Kさんの感想 · 2023年8月2日]

#flier

著者プロフィール

池田千恵（いけだ・ちえ）
株式会社 朝６時代表取締役。
早起きトレーナー。国家資格キャリアコンサルタント。
外食ベンチャー、外資系戦略コンサルティング会社を経て、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり、「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。２０１０年よりプロデュースを手掛けている『朝活手帳』は、13年連続で刊行中。
朝１時間の業務改革による生産性向上、働き方改革のための手法を企業に指導しているほか、朝活で人生１００年時代のキャリアを考えるコミュニティ「朝キャリ」を通じて、人それぞれの働き方・ライフスタイル・目的に応じた朝活の形を提案している。小学生の子供を育てるワーキングマザー。
主な著書に、『ＭＥ ＴＩＭＥ 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『「朝１時間」ですべてが変わる　モーニングルーティン』（日本実業出版社）などがある。

「2023年 『週末朝活』 で使われていた紹介文から引用しています。」