人生まですっきりする眠りかた: 「いい眠り」は起きている間に決まります (王様文庫 B 242-1)
- 三笠書房 (2023年5月30日発売)
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- Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
- / ISBN・EAN: 9784837930495
作品紹介・あらすじ
「きちんと活動して」「きちんと休む」。
あらゆる行動を「よく眠る」ためにちょっと工夫するだけで、
ふしぎなくらい全部がうまくまわりだす!
「朝までぐっすり」のために今日できることって、
日中の小さい意識から、夜の丁寧なベッドメイクまで実はたくさん。
すぐできる1つから、はじめてみませんか?
☆深呼吸が睡眠ホルモンのもとをつくる
☆「朝食」が今夜の眠りをも準備する
☆たった1~2日の睡眠不足で「魅力」が低下?
☆ぐっすり眠るために最適な運動時間
☆幸せが入りこむ「余裕」をつくるお片づけ法
☆「眠れない…」をほぐすスリープヨガ
どんなサプリ・エステよりもあなたの魅力を目覚めさせる
「いい睡眠」に変えて、人生を思いっきり楽しむ方法。