自分で治す冷え症

著者 : 田中美津

• マガジンハウス (2017年11月30日発売)

作品紹介・あらすじ

冷えの教科書、決定版！

「冷え症」の本はたくさんありますが、
この本だけ読めば万全です。

著者は、鍼灸院を開いて34年、東洋医学の大ベテラン。
自分が生来虚弱体質だったことから、
患者さんの親身になって不調に向き合い、研究を続けています。

からだの不調は、全部「冷え」が原因。
イライラ、くよくよ、プチうつも、
「冷え」を取ればよくなります。

冷え退治の3つの基本、
「しっかり着る」
「ふかい呼吸」
「ゆったり半身浴」
について、正しい方法を詳しく説明。
これをきちんと実践するだけで、
一生冷え知らずのからだに。

さらに、
自分のからだを点検する11のポイントを紹介。

そのうえで、以下の症状をそれぞれのやり方で治していきます。

♥生理痛と生理不順
♥慢性頭痛
♥肩こり
♥腰痛
♥手足の冷え
♥頻尿
♥長引くカゼ
♥疲れやすい
♥セックスレス

アーユルヴェーダ呼吸、半身浴、足浴、
こんにゃく湿布、橋本操体法、
イメージトレーニングの正しいやり方ほか、
確実に効く鍼灸のツボも図解で。

食生活改善のための詳しい図表も満載。

感想・レビュー・書評

[123456789さんの感想 · 2021年12月14日]

ただの対症療法。

[みっさんの感想 · 2018年12月2日]

心は７分、身体は3分

[さゆりさんの感想 · 2018年4月13日]

親しみやすめな漢方かな

著者プロフィール

1943年生まれ。原因不明の仮死状態で生まれ、いわば生来虚弱。それでもなんとか鍼灸師になる。以来34年間、治療院「れらはるせ」にて一心に治療に励む。「冷え」と「自分を大事に思えない気持ち」こそ、人が病に陥る２大原因と知ってからは治療の傍ら、新宿・朝日カルチャー等でイメージトレーニングを教える。弱いからだを抱え、でも自分の可能性を信じて生きようとしている人たちを、少しでも支えられたら……という思いで、この本を書いた。主な著書　「ぼーっとしようよ養生法」「いのちのイメージトレーニング」「かけがえのない、大したことのない私」「いのちの女たちへ一一とり乱しウーマンリブ論」など。

「2017年 『自分で治す冷え症』 で使われていた紹介文から引用しています。」