疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本
- ワニブックス (2023年3月23日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (216ページ)
- / ISBN・EAN: 9784847072895
作品紹介・あらすじ
健康本ベストセラー100冊分が、
たった1500円でわかる本。
世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの⁉ そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。
『ホンマでっか⁉TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった1冊です。
感想・レビュー・書評
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Web記事をさらっと読むような感覚で、読みやすいです。
一つ一つの内容自体は薄くなるので、深く知りたい方には物足りないかもしれません。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
エッセンスが凝縮されており、読みたい本を選ぶ参考になった。
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世に山ほど出ている健康本。
私もたまに読む。
ベストセラーが100冊もあるのか。
これを「回復」という視点でぎゅっとまとめた本。
まとめると、、、結局案外普通のことを言っている。普遍的なことを。
まあ当たり前か。
疲れは脳から。
適度な間食はドカ食いをなくすので有効。
酒は飲まないに越したことはない
睡眠はひとそれぞれ。寝だめはできない。借金返済はできる。
風呂も汗をかかない程度がいい。サウナはいいとはいえない
無理なダイエットは無理。続かない。
というところかなあ。。
Chapter1 まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード
Chapter2 アップデートしたい「食べ方」のスゴ技
Chapter3 小さなコツほど覚えたい!「間食・お酒」のスゴ技
Chapter4 リフレッシュ度120%の「疲れない睡眠・お風呂」
Chapter5 やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い -
医学知識がアップデートされた一冊