体脂肪を効果的に燃焼+運動能力・体力UPのファンクショナルトレーニング

著者 : 森俊憲

• カンゼン (2013年8月7日発売)

感想・レビュー・書評

[水源地さんの感想 · 2013年9月18日]

「へやトレ」で有名になった森さんの新刊本

ファンクショナル・トレーニングとは、体脂肪を燃焼し、運動能力・体力をアップするということで、①効率よくスムーズに動ける　②代謝が高まり、ダイエット効果がある　③怪我の予防　④筋肉量をあげてアンチエイジングにする　⑤柔軟性・可動性・連動性をアップする５つの目標を達成するために正しいフォームを行うこととしている。

内容は解説と、基礎（ストレッチ主体）・基本（筋力トレーニング）・応用（負荷が高い）になっており、最後に目的・症状別にメニューを組んでいる。

著者プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。これまでに10,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

「2023年 『絶対に腹を割るための 2週間本気トレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」