自律神経を整える食事 胃腸にやさしいディフェンシブフード

著者 : 松原秀樹

• 鳥影社 (2019年6月15日発売)

作品紹介・あらすじ

40年悩まされたアレルギーが治った!
重度の冷え・だるさも消失した!
ディフェンシブフード(Defensive Food)とは?

感想・レビュー・書評

[masayoさんの感想 · 2021年7月7日]

ディフェンシブフード
①レクチンフリー（植物毒を含まない）
②低fodmap（腸内ガスを出しにくい食品）
③低硝酸態窒素（色の淡い葉野菜）

リーキーガットの主犯はレクチン
ナス科、ウリ科の植物

下記の摂取量を減らすだけで胃腸の具合がよくなる
・小麦、玉ねぎ
・豆、芋
・根菜、キノコ
・果物
・人工甘味料
おすすめの野菜はキャベツとブロッコリー

著者プロフィール

体質改善コンサルタント&整体師。
米国ISNF認定サプリメントアドバイザー。合気道4段。
アレルギーを治すため16歳から自然食をはじめ漢方薬や鍼灸など様々な自然療法を試みたが、胃腸が悪くなり、20代で背骨の疼痛、低体温、低血圧、貧血などに悩まされるようになった。
30代後半から欧米の栄養学、生化学、薬理学、自然免疫学などを独学し、48歳でリーキーガットが万病の根本原因と知る。リーキーガットを治す食事に変えてアレルギーが消失し、胃腸が丈夫になり、50歳を過ぎてから筋肉が20キロも増えた。
体質研究所主宰。桜ヶ丘整体院院長。
著書に
「アレルギーは皮膚と腸のバリアを強化すれば治る」(あかつき身体文学舎)
「お腹のぜい肉をなくす食事」(文芸社)
ほか多数。
体質研究所:http://www.taishitsuken.com

「2019年 『自律神経を整える食事』 で使われていた紹介文から引用しています。」