- Amazon.co.jp ・本 (260ページ)
- / ISBN・EAN: 9784864108201
作品紹介・あらすじ
◆発売すぐに各メディアで紹介され、話題沸騰!!
2021.12.16 読売新聞(ヨミドクター)「本ヨミドク堂」、2021.12.19 産経新聞「産経書房」などでも推薦!
◆「クローズアップ現代」や「あさイチ」で今いちばん注目の医師、初の健康書。
◆梅沢富美男さん絶賛!
――目からウロコの内容。
いつまでも自分の足で舞台に立つため
まだまだ食べるぞ! !
65歳を超えたら、BMI25~30の
「ぽっちゃり体型」が正解です!
あなたは、流行りの断食やダイエットをしていませんか?
そもそも、日本の高齢者は「やせ過ぎ」です。
少食や糖質制限などで体重を減らすと、
高齢者にとっていちばん危険な「フレイル(虚弱)」を招くことに。
さらに「肺炎」と「骨折」のリスクも高めます。
体重が少ないと、万が一入院してしまったとき
大きな危険が伴います。
やせている人は、太っている人に比べて
退院後の死亡リスクが高いことがわかりました。
生きることは食べること。
食事を楽しみ、しっかり食べることで
体重と体力をつけて
いつまでも「自分らしく」生きてください。
感想・レビュー・書評
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プロローグ 年をとったら健康常識を「180度」変えよう(日本人の「約8割の高齢者」がつらい死に方をしている;人生のラストを「つらいもの」にしないために必要なこと ほか)
1 気をつけて!「やせ過ぎ」の人は危険です!(衰えの始まりは病気ではなく、「あまり食べられなくなった」から;日本人の80%は、介護や寝たきりの状態で最期を迎える ほか)
2 血圧や血糖を気にするより、とにかく食べなさい!(高血圧も高血糖も動脈硬化も、気にし過ぎない!;年をとっていちばんのリスクは「少食」と「衰弱」 ほか)
3 しっかり食べて健康になる!シニア版「最強の食事術」(「1にカロリー、2にたんぱく」を合言葉に、とにかくしっかり食べなさい!;「マクドナルド」「吉野家」は理想的な食事 ほか)
4 食べられる体、動ける体を「運動」で守り抜く!(人間が「いちばん失ってはいけない機能」は何?;「孤食」の人は早死にしやすい!食事は「人とのつながり」がとても大切 ほか)詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
何かの記事で知って図書館から借用
老人には役に立つ。
字も大きくて読みやすい(笑) -
どんなレベルの読者を想定しているのか?と思うほど、内容の薄い本。カロリー摂取が足りてない老人が多いのでカロリー摂りなさい、というだけなので、もっと健康意識が高い人には読む価値はほぼ無いかな。
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良書。参考になった。
高齢者は太ってた方が健康的だと経験上思っていた。
太る時期は、筋力、体力の低下を感じた時。