「いま」知りたいことが全部ある! ヤセ菌で食べやせ ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。 (オレンジページブックス)

• オレンジページ (2019年12月27日発売)

感想・レビュー・書評

[kurodamaさんの感想 · 2022年4月2日]

ヤセ菌とデブ菌に菌類を分けてみて、ヤセ菌（日和見菌、水溶性植物繊維など、体にエネルギーを溜め込まない物質を作る）を増やす方法を考えてみようというもの。もち麦を食べる、そして昆布やわかめ、牛蒡などがおすすめ。アボカドきのこ、納豆もいい。毎日食べて、腸の中に善玉菌と痩せ菌を確保できれば、太りにくくなるという研究結果をもとにしている。アボカドとツナをのせたもち麦の丼は美味しそう。

[海(ｶｲ)さんの感想 · 2020年2月8日]

食べ物変えてヤセ菌増やして健康的な痩せる体にしたい。