図解1分間セルフコーチング: 自分を変える35の方法

著者 : 高畑好秀

• 法研 (2005年4月1日発売)

感想・レビュー・書評

[hayamausioさんの感想 · 2010年3月21日]

自分が思っていた「セルフコーチング」の内容ではない。簡潔にまとめられた啓発本です。

[himawari2010さんの感想 · 2010年2月20日]

■本の内容・特徴
著者は心理士でスポーツ選手のメンタルトレーナー。挑む・イメージ・集中・リラックス・心の充電と各章ごとに、具体的な方法を紹介。


■学び
（１）自分自身を育てる
自分で自分をベストな状態に導いてあげるのがセルフコーチング。弱い自分をどのようにコントロールするか、その方法が重要。
自分自身の中に自分をを引き上げてくれるコーチをしっかりイメージして、「愛情をもって支え励まし続ける」ような、自問自答の対話が大切。この対話を習慣にすること。

（２）主観から客観へ
辛い・苦しい・イヤだという主観的感情から一歩遠ざかって客観的に問題を見る。

（３）自分は工場長、体は工場、細胞は従業員
体との対話。「具体的な指示」と「労りの言葉」が大事。労りの言葉は力になる。そして何をどうするか、問題に見合った計画を立てたり準備をする。その後具体的な指示を与える。

（４）成長した自分を評価する
小さな成長でもいい。昨日の自分に勝った自分を評価すること。


■感想
図解も豊富で誰にでも理解しやすい本です。ただ評価は★２つにしました。というのは自己啓発書でよく見る内容が多く、特に目新しい話はなかったからです。自己啓発書をあまり読んだことがなくて、セルフコーチングに興味のある人には向いている本だと思いました。

[nomukacho3さんの感想 · 2009年12月13日]

書架整理中に見つけた本だ。近いうちに借りよう。
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2009.12.23 読み終えた。

図解 1分間セルフコーチング : 自分を変える35の方法 / 高畑好秀著 東京 : 法研, 2005.4
207p ; 19cm
ISBN: 487954566X
著者標目: 高畑, 好秀(1968-)<タカハタ, ヨシヒデ>
<P>
所蔵図書館数13だ。13の中に島根大学が入っているのはうれしい。
http://webcat.nii.ac.jp/cgi-bin/shsproc?id=BA73172601

[たぬたぬさんの感想 · 2008年8月30日]

絵入りで、わかりやすかった。
あとは、自分のものにするのみです。

[まるこさんの感想 · 2008年5月11日]

苦手な人、ライバル、先祖に感謝してねる。
体を柔らかくすることで心も柔らかくなる。
いかに生きるかを日記に書く。

[minomonさんの感想 · 2007年12月16日]

星の数は並べ方を整理するためのもので、ランク付けとして使っていません。

[bikoさんの感想 · 2006年6月25日]

コーチングに体操なんて必要なのでしょうか？
提示された複数の方法にも矛盾を感じてしまい興醒めた。(図)

[masaomiさんの感想 · 2005年5月26日]

05/05/26購入。
パラパラとみた感じで、内容が単純で良さそうなので購入。

[kuroさんの感想 · 2005年4月24日]

わかりやすいチップスが満載

著者プロフィール

高畑好秀（たかはた・よしひで）

1968年、広島市生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。
卒業と同時にメンタルトレーナーとして活動を始める。
プロ野球、Ｊリーグ、Ｖリーグ、大相撲などのプロアスリートやオリンピック選手達のメンタルトレーニング指導を行う。
チームとしてはプロ野球では横浜ベイスターズ、広島カープ、千葉ロッテマリーンズ、
ＪリーグではＦＣ東京、川崎フロンターレで指導を行ってきた。
メンタルに関する著書は80冊を超える。雑誌、テレビやラジオなどでもメンタルの普及に務める。
一般の企業や学校などでも多数の講演を行う。

「2021年 『折れない心をつくる最強メンタルトレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」