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- Amazon.co.jp ・本 (168ページ)
- / ISBN・EAN: 9784894226449
作品紹介・あらすじ
新生活向上宣言！
アーユル（生命）＋ヴェーダ（科学）＝より良く生きるための教え。
テレビ・雑誌で今最も注目を集めるセラピー、スリランカ式アーユルヴェーダ。本書はその解説書の決定版です。３つのドーシャと５つの元素に基づく睡眠、食事、入浴などで健康＆美容を手に入れるニュー・ライフ・スタイルを提案します。
【２大特典】日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト
簡単セルフチェックが可能なドーシャ・チェックシート
CONTENTS
推薦の言葉に変えて
今、なぜアーユルヴェーダなのか 日本アーユルヴェーダ普及協会理事長 宇田川僚一
Capter１ アーユルヴェーダとは？
現代に求められるアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの歴史と哲学
歴史
哲学
心理的ドーシャ
５元素理論
人体の形成
５つのプラーナ
７つのダートゥ（組織）
スロータス（経絡）
トリ・ドーシャ理論
５元素とトリ・ドーシャ理論
プラクリティ（体質）
ドーシャのバランス
トリ・ドーシャ理論
ヴァータタイプ
ピッタタイプ
カパタイプ
複合タイプ
column01 サーヤナ
Chapter２ 体質別の新生活術
季節や１日の過ごし方
１日の過ごし方
季節の過ごし方
アーユルヴェーダの考える食事
食事のとり方の教え
６つのグナと６つのラサ
グナ（性質）
ラサ（味）
ヴァータのバランスをとる食事
ピッタのバランスをとる食事
カパのバランスをとる食事
時間
アグニ（消化の火）
アグニのバランス
アグニのバランスをとる方法
アーユルヴェーダの占星術
アーユルヴェーダの入浴
ヴァータ体質の人
ピッタ体質の人
カパ体質の人
洗髪
アーユルヴェーダの運動
体質にあった運動
注意すること
ヨガと呼吸法
日光浴＆月光浴
アーユルヴェーダの五感
香り（アロマテラピー）
香りの楽しみ方
色（カラーセラピー）
音
石
アーユルヴェーダの睡眠
ヴァータの時間に起きる
季節
安らかな眠りのために
column02 女性特有の不調に
Chapter３ トリートメントの基礎知識
トリートメント概論
パンチャカルマ
より健康を守るために
心理的アーマの要因
トリートメント理論──油剤法
スネハナの効果
アビヤンガ（オイルマッサージ）
…他
感想・レビュー・書評
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アーユルヴェーダ全般について詳しく書かれている。日本アーユルヴェーダ普及協会の教科書にもなっているらしい。いいとこ取りでかじるのではなく、しっかりと学びたい人に最適。セルフケアだけではなく、施術についてなども記述があり、アーユルヴェーダの奥深さがわかる。
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最近、はるか昔からの生きる知恵を学びたいという知恵が著しく。体調があまりよろしくないのも、自然の摂理に沿った生き方が出来ていないからではないか？
アーユルヴェーダでは、「全身のすべての細胞に『知性』が存在し、いたるところに心とからだ、物質と意識の接点があるとみなされている」らしい。
今の（性別を含めた）身体は、魂が喜びを体験するために今生で与えられたツール。だから、大切にする。いつも、喜びや愛が感じられる状態にしておくために。
アーユルヴェーダでは、「ヴァータ、ピッタ、カパ」という3つのエネルギーに支配されるという考え方があり、体質もその3種類のバランスで分けられる。そして、それぞれに合った食事や生活習慣が望ましいとされている。
この本には、そういった具体的な「体質別の1日の過ごし方」から、アーユルヴェーダにおいての理論までわかりやすく書かれている。
著者は「生活の木」のプランニングマネージャー・・・とのことだが、全くそういった商品の説明がないところが本当に良い！！
アーユルヴェーダとは何ぞや？という方にはオススメ。
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著者プロフィール
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