硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる　自重ストレッチ [Kindle]

著者 : 比嘉一雄

• 日本文芸社 (2017年4月15日発売)

感想・レビュー・書評

[charmie11さんの感想 · 2022年1月10日]

自重ストレッチの方が楽にできそうな気がしてきた

[m-4e2541f54b3ddさんの感想 · 2021年9月29日]

サクッと簡単にわかりやすく解説された器具を使わないストレッチ本。
日常で使えそうなストレッチもあり参考になった。

[thegigglingmanさんの感想 · 2020年6月23日]

椅子と机と壁を使ったストレッチ。

[リーマン侍さんの感想 · 2020年5月9日]

今こそストレッチのルーティン確立

[a0019447さんの感想 · 2019年4月22日]

良著

重力を使ってゆっくり伸ばすストレッチ

[Kenji Kurodaさんの感想 · 2019年2月13日]

無理に負荷をかけるのではなく、自重で自然にストレッチすることを学んだ。

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2018年1月12日]

道具を使わずに自重を利用して行うストレッチのやり方を説明。

最近は囚人トレーニング（プリズナートレーニング）のように道具を使わずに自重を使ったトレーニングは流行っていますね。

色々な部位に効かせるストレッチが紹介されているので参考になりました。

著者プロフィール

CALADA LAB.代表取締役。
1983年、福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。
石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。研究と現場のハイブリッドトレーナーとして活動中。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」を提唱。多くの人々のボディメイクを成功に導いてきた。
ミッションは「世の中のボディメイクの考えをシンプルにする」こと。
『自重筋トレ100 の基本』(エイ出版)、『スロトレ+ 目指せ! 2 か月で3 歳若返り(NHK テキスト 趣味どきっ!)』(NHK出版刊)など、著作、監修本多数。

「2023年 『動ける体を取りもどす　 「姿勢筋」 トレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」