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感想・レビュー・書評
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自重ストレッチの方が楽にできそうな気がしてきた
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サクッと簡単にわかりやすく解説された器具を使わないストレッチ本。
日常で使えそうなストレッチもあり参考になった。 -
椅子と机と壁を使ったストレッチ。
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今こそストレッチのルーティン確立
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良著
重力を使ってゆっくり伸ばすストレッチ -
無理に負荷をかけるのではなく、自重で自然にストレッチすることを学んだ。
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道具を使わずに自重を利用して行うストレッチのやり方を説明。
最近は囚人トレーニング(プリズナートレーニング)のように道具を使わずに自重を使ったトレーニングは流行っていますね。
色々な部位に効かせるストレッチが紹介されているので参考になりました。
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