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感想・レビュー・書評
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自律神経、交感神経と副交感神経の関係・バランスを取ることが、「心静かに目は冴える」ゾーンに導く。そのためのポイントは:
・緊張に寄り添うか、緊張感を下げる
・緊張している時は、グリッププレッシャーをきつめに
・自分のハードルを下げる(森と森の間に打てばいい)
・マイナス情報は入れない
・水を一口飲む、立ち止まる
・草木の匂いを嗅ぐ
さまざまなわかりやすいエピソードを紹介している。
最後に自身の研究論文も掲載。詳細をみるコメント0件をすべて表示
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