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Takac.Mさんの感想
悪い習慣を、まず打破できるように行動に起こします！
六つのステップ
1.禁欲期
2.無気力期
3.安定期
4.倦怠期
欲に襲われた時はスイッチングを行う
＝別のことに注意を向けて、幸福度を満たす。
“骨太の理由を持つ”
達成後に自分がどうなっていたいのか、
達成出来なかったら、どんな危険目にあうのか
行うメリットはなにか？
どうしても逃れられない状況の時は、
例外ルールを作っておく！
⇄
同時に、習慣化出来る必勝パターンも実施する
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2021年4月19日
- 読了日 : 2021年4月19日
- 本棚登録日 : 2021年4月19日
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