aya00226さんの感想・レビュー

健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる!

著者 : 石部基実

• すばる舎 (2017年2月18日発売)

人間の体の老いは股関節から生じる。

脚の横上げ、ブリッジ、
開脚前屈とあぐら前屈。

粗食よりしっかりとる豊食。
たんぱく質とビタミンB6。
カルシウムは乳製品のほうが小魚より吸収率がいい。

ノンレム睡眠が健脚寿命を延ばす。

プレスローの７つの健康習慣と森本教授の８つの健康習慣の共通点＝毎日朝食を食べる、7～8時間は眠る、たばこは吸わない、運動する、多量の酒は飲まない、の5項目。

感想投稿日 : 2018年9月21日

読了日 : 2018年9月21日

本棚登録日 : 2018年9月21日