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Go Extremeさんの感想
第１章 確実に効果を出すための新常識―ジムの選び方から利用法まで、よくある誤解を解決！
第２章 筋肉のためにも、まずはストレッチだけでいい―すべての土台をつくる柔軟性の重要度
第３章 筋トレはフリーウエイトよりマシンを優先―鍛えたい筋肉にダイレクトに効かせる秘訣
第４章 中級者向けの筋トレプログラム―なりたい体を最短距離で手に入れるコツ
第５章 体脂肪をぐんぐん減らす有酸素運動のコツ―血液や骨…体の基盤をバージョンアップできる
第６章 ジムトレを快適に続けるために―モチベーションの維持と押さえておきたいルール
読書状況：読み終わった
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2022.07
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- 感想投稿日 : 2022年7月3日
- 読了日 : 2022年7月2日
- 本棚登録日 : 2022年7月2日
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