「心のブレーキ」の外し方~仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー~

著者 :
  • フォレスト出版 (2006年11月21日発売)
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1. スタートは、できるだけ丁寧にゆっくりとやる
  いつもより15分だけ早起きして、ゆったりと1日をスタートする
  朝一番の仕事は、簡単な雑用でも心をこめて丁寧にやる
  誰と話すときも、最初の5分間は相手の話をよく聞くことに徹する
  大事な商談に向かうときは、ゆっくりと歩く。大地の感触を楽しむように
  プレゼンなどのとき、話しはじめは特にできるだけゆっくり丁寧に
  企画書は、最初の導入部分を何度も推敲してから、全体を書く
  大切な書類は、さらっと流さずに、最初の部分だけでもじっくりと読む

2. なぜ、感情やヤル気は長続きしないのか?
  気分が高揚したら、その場で”行動”に変える

3. あなたの中にいる”たくさんのあなた”に心を配る
  常に人生全般に心を配る
  今までまったく興味のなかった分野の本を読んでみる
  家族の写真を飾ってみる
  仕事の区切りのたびに、日帰りのプチ旅行をする
  人と会ったら、ひとこと必ず何かほめてあげる

4. 迷ったときに役立つ”たったひとつの言葉”
  潜在意識は答えが見つかるまではいつまでも答えを探し続ける
  できることは何か?
  迷ったら「イエス」と言ってみる

5. 過去も未来も変える力
  潜在意識の世界には、時間というものがない
  過去も、未来も、”今、この瞬間”のあなたによって変えることができる
  今のあなたの在り方にふさわしいものがあなたに引き寄せられる
  潜在意識には、”ないもの”が理解できない
  ”今できること”を考え、それを実行する
  今日、”できたこと”だけを書き出してみる

6. 実績や経験に頼らない
  人脈は少ないほうが、ダイナミックに目標を実現できる
  答えを人に求めずに、とことん自分ひとりで考えてみる
  周囲のネガティブなアドバイスに流されず、自分でその価値を判断してみる
  どんなに慣れた仕事にも、日々、新しい発見をしようと努力する
  自分より劣っている(あなたが思っている)人の話を、素直に聞く訓練をする

7. フェイク・イット
  目標を実現した自分が言うのにふさわしい言葉をしゃべる
  目標を実現した自分が歩いているように、堂々と歩く
  目標を実現した自分が行くにふさわしい店でランチを食べる
  目標を実現した自分が着るにふさわしいスーツを一着だけ買う
  目標を実現した自分が読むにふさわしい本を読む(まずは理解できなくても・・・)
  目標を実現した自分が会うのにふさわしい心をもった人たちと交流する
  目標を実現した自分がするであろうように、おおらかに人を許す

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
カテゴリ: 自己啓発
感想投稿日 : 2011年3月26日
読了日 : -
本棚登録日 : 2010年2月21日

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