hamasaさんの感想・レビュー

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

著者 : ニック・リトルヘイルズ 鹿田昌美

• ダイヤモンド社 (2018年3月1日発売)

【世界最高のプロフェッショナル睡眠コーチから学ぶ、睡眠術】
世界のトッププロたちに睡眠指導を行っている著者の考え方やメソッドがまとめられてます。

・1週間のサイクルで考えること
・途中で起きたら無理に寝ようとせず次のサイクルまで起きる
・昼夕の回復タイム
など睡眠の捉え方を広くすることだけでも、多少の不眠に対しての不安な考え方が減るように思える。

・横向きに寝る
ことが質を考えた正しい方法であることもすぐに取り入れてみた。

睡眠の本は様々あるが、最高峰のドクターが書いている信じていることを知って、自分で試してみることが大切だと思う。

ベッドを広くしたいと切に思いました。

あと、一小節だけ出てくるティエリ・アンリがカッコ良すぎました。

感想投稿日 : 2021年2月25日

読了日 : 2021年2月21日

本棚登録日 : 2021年2月12日