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じゅんさんの感想
●自宅で正しく続ける
□どこで、いつ、どれくらいやる?
①どこでやる？
・スペース
2m×2mだと安全
・ノーアクションでスタート
いちいちものを動かさなくてもいいように、筋トレスペースには一切何も置かない
・生活動線上に確保
②いつやる？
・目覚めてから出勤までの時間
・帰宅してから夕食までの時間
・夕食1,2時間後から就寝までの時間
③どれくらいやる？
同じ種目は、中2〜3日あけて週2〜3回を目安に実施するのが理想的
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
健康
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- 感想投稿日 : 2021年4月25日
- 読了日 : 2021年4月25日
- 本棚登録日 : 2021年4月25日
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