本棚登録 : 
感想 : 
紫月さんの感想
夜中に目が覚めるのは普通のこと、途中で起きても何の問題もない、問題なのはそこで焦ったり自分を責めたりする自分側、といった内容が１番心に響いた。中途覚醒に悩んでいて、落ち込む日も多かったが、この本をきっかけに睡眠アプリで確認したところ、睡眠効率は予想より良いことがわかった。自分の気にし過ぎかもと思うことができ、安心が快眠に繋がってきたように思う。アイ＆ネックウォーマーの導入やシーツを週一で必ず洗うことを決めたり、睡眠にいいことをしているという気分は、それだけで楽しく、不安を軽減できる気がする。ロッキングチェアを寝室に置くのを想像しただけでリラックスできるのだから、実際に導入したらさぞいいだろう。その他にも色んな方策が載っていたので、やってみたいものから取り組みたい。
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
図書館
1
- 感想投稿日 : 2023年9月7日
- 読了日 : 2023年8月31日
- 本棚登録日 : 2023年8月31日
みんなの感想をみる
