T.Suzukiさんの感想・レビュー

マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書 83)

著者 : 小出義雄

• 角川・エス・エス・コミュニケーションズ (2009年11月10日発売)

言わずと知れたＱちゃんこと高橋尚子選手を育てた小出義雄氏の著書。
タイトルどおり、毎日、ただ走っているだけでは強くなれない。
週に１、２回負荷をかけた（全力でしっかり追い込む）練習を行うことにより効果的なトレーニングを行う事ができる。
負荷をかけた練習（全力走（スピード練習））は、呼吸を追い込むこと、脚に刺激が加わっていることが実感として理解できることがポイント。坂道練習は効果大。
スピード練習の翌日はＬＳＤを行うと疲労が軽減でき効果的。
この他、レースまでどのように臨むか？当日はどうするか？など、具体的な方法も。初心者の自分には大変参考になりました。

感想投稿日 : 2011年7月19日

読了日 : 2011年7月19日

本棚登録日 : 2011年7月3日