yasukoさんの感想・レビュー

休息の科学 息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義

著者 : クラウディア・ハモンド 山本真麻

• TAC出版 (2021年7月28日発売)

世界135カ国18000人のアンケートを元に、トップ10についてデータなどを交えながら解説した本。
科学的根拠に基づいてどんな休息の取り方がいいのかを学べる本だと思って読み始めたものの、趣はかなり異なります。
タイトルで読み始めると肩すかし感があります。

トップ5はすべてひとりですることで、「友人・家族と過ごす」は12位。まずは「ひとりの時間」を確保することから始めるとよさそう。

大事なのは自分が休めたと感じられるかどうかで、万人に向く方法はないのだとか。
音楽も自然も、自分が安らげるものはひとりひとり違う。

1位は読書でした。読書の習慣のある人は、孤独を感じにくく、寿命も平均して2年ほど長いそう。ちょっとうれしくなりました。

感想投稿日 : 2023年10月15日

読了日 : 2023年10月14日

本棚登録日 : 2023年10月3日