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人生が劇的に上向く「脳内会話」の法則―成功も幸運も3語で手に入る

著者 : 伊東明

• ダイヤモンド社 (2008年5月16日発売)

心のなかで、常に、前向きな考えでいれば、そういう人生を送れる。
まずは「やってみる」。マイナスに考えない。

１．ポジティブ力アップは誰でもできる。
心のメタボリック。マイナスの事を考えるとマイナスな結果になる。

２．前向きな自分につくる３つの言葉
　なにも考えずに「やってみよう」
　「楽しみだなあ」「こんないいことがありそう」

３．「理想の自分」になれる　３つの質問
「どんな自分でいたいか」「じゃあ、そのために今すぐできることは何か」
眠りに着くときに「何が学べたか」「何ができるかな」
なれないうちは、「今すぐできること」「今日できることは」「明日できることは」

４．元気と勇気がわいてくる３語
自分をほめよう「私のいいところは」
「こんなふうに成長できたな」と満足なところを考える：自己効力感
「私の大事にしていることは」自分としての基準を確認する。

５．世界が変わって見えてくる３語
「今、自分はどんな目で見ているのか」自分の今の状況を把握する。
プラス１０点でプラスの視線でみてみよう。
「もし自分が＊＊だったら」他人の目線でものをみたらどうなるか。
「定義を変えてみる」　。敗者の脚本、平凡の脚本、→勝者の脚本。
たとえ失敗しても「最後は成功できるんだ」という思いが根底にあるから、めげずに努力を重ねていける。

６．幸せが手に入る３語
「ありがとう」「すばらしい」「幸せだなあ。ありがたい」

なにごとも心をポジティブにしていてば、ポジティブな人生になる。そのためには、心の中での会話をポジティブにする。
心に怒りがあっても、自分の脚本、定義を変えて「もし＊＊さんだったら、どう思うであろう」
たのまれたことも、いやいやせずに「やってみる」。

感想投稿日 : 2011年2月5日

読了日 : 2011年2月5日

本棚登録日 : 2011年1月30日