快眠は作れる (角川新書)

著者 : 村井美月

• KADOKAWA (2019年3月9日発売)

作品紹介・あらすじ

きちんと眠ったはずなのに、すっきり起きられない、寝足りない――。その原因は体内時計の狂いにあります。本書では、その体内時計の狂いを正常化し、心身共に快調になるための睡眠習慣を紹介します。

感想・レビュー・書評

[そーごさんの感想 · 2022年11月15日]

快眠の習慣化を記した本。
また読み返したいと思った部分もあったけど、全体的に見ると長いようにも思えた。いや、でも色んなパターンに合わせて書かれていたからそう感じたのかもしれない。

実際に実行してみようと、そう思わせてくれた部分もあり、いい本だったと思います。
明日から、早寝早起きな生活に。。。したい！！

[摂南大学図書館寝屋川本館さんの感想 · 2022年10月3日]

摂南大学図書館OPACへ⇒
https://opac2.lib.setsunan.ac.jp/webopac/BB50142518

[wakami1984さんの感想 · 2020年8月8日]

快眠のための15の習慣とその習慣化、とても簡単そう。

著者プロフィール

株式会社ワークスプランニング代表取締役
一般社団法人 日本栄養睡眠改善協会 代表理事
一般社団法人 FLAネットワーク協会　食生活アドバイザー®公認講師

食生活（栄養・健康・食材）に関する企画・執筆、講師育成などに従事している。
食生活における講師としても大学や専門学校、また全国各地で講演活動をする。
女子栄養大学卒。同大学院にて修士（栄養学）取得。
NPO 法人　岡山コーチ協会 理事（食育指導コーチ）
NPO 法人　睡眠時無呼吸症候群ネットワーク理事

著書：「3 ステップで最短合格！食生活アドバイザー®検定2 級テキスト＆模擬問題」（秀和システム）、「快眠は作れる」（角川新書）、「朝ごはんで人生を成功に導く方法」（電子書籍　アドレナライズ）、「マンガでわかるうつゼロ」（マキノ出版） 他。

「2023年 『3ステップで最短合格！ 食生活アドバイザー検定3級 テキスト&模擬問題［第5版］』 で使われていた紹介文から引用しています。」