「ひねり運動」7秒ダイエット (講談社+α文庫)

著者 : 湯浅景元

• 講談社 (2007年9月20日発売)

作品紹介・あらすじ

世界一簡単なダイエット
科学が証明する凄い効き目！60名の参加者が2ヵ月で平均体重8kg、ウエスト12cm減！！

著者、テレビで人気沸騰、世界一簡単なダイエット！ エアロビクスもウエイト・トレーニングも、実はダイエットには不向きな運動。超スピード・ダイエットの秘密は、筋肉を伸び縮みさせないで行う7秒間の「ひねり運動」に隠されていた！ 気になる体のパーツを重点的に引き締めることができ、時間と場所を選ばない究極のダイエット！

感想・レビュー・書評

[xmayumixさんの感想 · 2010年6月16日]

　ひねりながら力を入れることで、身体ひきしまるという、お手軽なダイエト。
　感覚としては、機械のいらない加圧トレーニング。

　前半は、ダイエットに関する基礎知識。
　ま、たいてい、ここらはすっとばして、後半の運動にいくわけだｗｗ

　７秒ねじりながら力をいれて、５秒インターバルをおく、っていう運動を３セットから５セットしましょう、これだけだから簡単でしょ、って言うんですけどね…。
　めいいっぱい力入れると、５セットも出来ません。
　と、効果が出にくい。
　
　食事療法とかをやって、その療法の効果アップのためにする運動、って位置づけならＯＫかな。

　ともあれ、読みやすくわかりやすいので、それはとてもよいです。

著者プロフィール

1947年名古屋市生まれ。中京大学名誉教授。日本体育学会名誉会員。一流スポーツ選手に対するトレーニング方法の研究とともに、その成果を生かして、多くの人々に体力年齢に見合った運動の仕方についての指導を行う。おもな著書に『湯浅式「ながらトレーニング」で若返る！』（小学館文庫）、『これならできる簡単エクササイズ』（岩波書店）、『老いない体をつくる――人生後半を楽しむための簡単エクササイズ』（平凡社新書）などがある。

「2019年 『「自立できる体」をつくる』 で使われていた紹介文から引用しています。」