オーガスト流 30日で体が10歳若返る食事 (講談社の実用BOOK)

著者 : オーガスト・ハーゲスハイマー

• 講談社 (2016年6月24日発売)

作品紹介・あらすじ

体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾！　
「あなたのメソッドは素晴らしいけど、９０％の日本人には無理よ」と知人に言われた一言に奮起。「アンチエイジングにはよくないとわかっているけど、甘いものがやめられない」「ごはんが大好きでどうしても食べ過ぎてしまう」というごく普通の日本人が、無理なく”やめられる”方法を徹底的に考えました。毎日何を、どのように食べれば若返るのか、より実践的なアドバイスが満載です。
また、今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」という男女が、運動ゼロでマイナス7キロ、ウエスト１6センチ減！　驚きの経過報告と結果も掲載します。

感想・レビュー・書評

[aya00226さんの感想 · 2018年1月15日]

緑の濃い葉野菜を生で3食食べる＝ベビーリーフ、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、クレソン、パセリなど。
卵肉魚でたんぱく質を摂る
ローフードか生に近い状態で。
オリーブオイルなど油はたっぷりとる。
糖質を控える＝毎食握りこぶし大まで。

赤ワイン2～3杯まで。レストランでは食事が来てから注文する。

おやつ＝4時間以上空腹にしない。ナッツ、アボカド、卵。
ココナッツバターを冷やして固めたもの。ナッツを入れる。

青汁＝ベジパワープラス

果物はアボカド、キウイ、パイナップル。

週一回はチートデー。

[musamikaさんの感想 · 2018年7月12日]

文字で　つらつらと書かれていても
なかなか　イメージがわかないものですが
オーガストさんの食事写真や体験者のかたの写真で
なんとなくイメージはカリフォルニアとか　ハワイっぽい
サラダもり　スクランブル＆お肉もり
見た目に美しく　イメージの力で続きそう