頑張りすぎる人のための疲れない習慣: 朝・昼・晩のケアと眠り方

著者 : 上符正志 金丸絵里加 友野なお

• 家の光協会 (2022年1月1日発売)

作品紹介・あらすじ

体と心の元気を取り戻せる！
７名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア

家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、頑張りすぎる女性たち。
年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。
本書は医師や管理栄養士をはじめとする７名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。
睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。

感想・レビュー・書評

[paratroopさんの感想 · 2023年11月1日]

広く浅く。朝昼晩寝る前それぞれにすると良い習慣が分かる。

[sou (08thse)さんの感想 · 2022年7月11日]

ヨガやツボ、ハーブや食事などの生活面でストレスを和らげる習慣を紹介。記載内容から、想定読者は女性なのかなと。

仕事の進め方やテクニックの示唆的な本ではないです。

[kakabalikaさんの感想 · 2022年4月16日]

仕事終わりの運動は良くない。
朝に伸びをする。

著者プロフィール

◎上符 正志（うわぶ・まさし）銀座上符メディカルクリニック院長

「2022年 『頑張りすぎる人のための疲れない習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」