50歳からはじめるあなたにピッタリ!ウォーキング: 長持ちするカラダをつくる〈湯浅式〉歩き方術 (からだ読本シリーズ)
- 山海堂 (2006年6月1日発売)
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感想 : 1件
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- Amazon.co.jp ・本 (141ページ)
- / ISBN・EAN: 9784381086075
感想・レビュー・書評
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体力には活動体力と防衛体力があるとのこと、防衛体力はあまり意識していなかったです。活動体力は瞬発力、持久力などの運動する能力で、防衛体力は免疫力、恒常性能力、衝撃緩衝能力などの病気に対する抵抗力だそうです。言われてみるとどちらもとても重要なことがよくわかります!そして体力の維持向上には運動の継続しかほかに方法はないんですね。その運動として著者が勧めていらっしゃるのがウォーキングです。私もウォーキングで長持ちするカラダを作りたいと思います(^-^)
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