ボディバランスを獲得するスタビライゼーション: 身体能力を著しく向上させる実戦的トレーニング 基本理論とレベル別競技別プログラム (からだ読本シリーズ)

著者 : 山本利春

制作 : 小林 敬和 

• 山海堂 (2003年9月1日発売)

感想・レビュー・書評

[kodazaemonさんの感想 · 2012年1月28日]

きくんだなこれが。

[まさ〜さんの感想 · 2008年5月26日]

結構前からスタビリティに着眼。

現在はヨガやピラがブームですが、
それらをさらにアイソレートしたものが
スタビリティUPのトレーニングといえます。

■ヨガ
　・ストイック度　低
　・楽しさ/おしゃれ度　高
　・どちらといえば団体向け
　・宗教的/マインド的

■ピラ
　・ストイック度　中〜高
　・楽しさ/おしゃれ度　中
　・どちらといえば個人向け
　・機具を駆使/ジョセフ考案

■スタビ
　・ストイック度　高
　・楽しさ/おしゃれ度　低
　・どちらといえば個人向け
　・最もトレーニング的

上記のように分けましたが、
大筋は"同じもの"です。

ほとんどのトレーニング方法が考えれば湧いてきますが、
基礎からきっちり話してくれるのでお勧めです。