病気にならない! GETTAMANの骨ほぐし体操 (生活シリーズ)

著者 : GETTAMAN

• 主婦と生活社 (2014年1月6日発売)

作品紹介・あらすじ

「体がだるい」「しんどい」「頭が痛い」「肩がこっている」など、病気とはいわないまでも、なんだかスッキリしない……。食事や運動では改善できず、ずっと不調を感じながら毎日を過ごしている人も多いはず。
その原因は、「骨と体液」をケアしていないから！　血液中のカルシウムが不足して、自律神経のバランスを崩しているから起こるのです。それを改善するためには、骨から血液をつくり、血液に乗せてカルシウムを全身にめぐらせねばなりません。
本書で紹介する体操は、骨の機能を正常にして、血液などの体液の流れをスムーズにするものばかり。そして、どれも簡単！　息があがるような激しい運動はなく、いつでもどこでも、すぐできます。毎日の暮らしに取り入れて、不調知らずの体になりましょう。

【体液ケアで循環のいい基礎体づくり】
脳脊髄液をケアする２つの方法／静脈・リンパをケアする３つの方法

【頭骨ほぐしで頭スッキリ！】
頭骨ほぐし基本マッサージ２つの方法
鼻づまり・風邪予防に効く／眼精疲労に効く／頭痛に効く／不眠症に効く／肌のつや・はり・リフトアップに効く
４つのリンパケア

【肩甲骨・胸郭ほぐしでこわばりスッキリ！】
肩こり・四十肩・五十肩に効く／呼吸器系の不調（動悸・息切れ）に効く／不眠症・うつ・食欲不振に効く／内臓機能アップ／免疫力アップ／腕のしびれに効く／便秘・腸内環境改善に効く

【骨盤・股関節・ふくらはぎほぐしでむくみスッキリ！】
むくみ・PMS（生理前症候群）に効く／腰痛・冷えに効く／骨粗しょう症に効く／更年期障害・生理痛に効く

著者プロフィール

ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト。NTT情報流通基盤総合研究所メンタルヘルスカウンセラーを長年に渡って務め、クライアントには第一線で活躍する有名ミュージシャンやモデル・アスリート・財界人・著名人が名を連ね、絶大な信頼を得ている。自身開発の「肩甲骨ダイエット」は一世を風靡し、個人指導は３年待ちという人気ぶりから、“健康・ダイエット界の鬼才”と言われる。著書は多数あり、ベストセラーを連発。GETTAMANシリーズは、累計80万部を突破するメガヒットを記録。各メディアへの出演、全国での講演多数。

「2022年 『ももクロゲッタマン体操　免疫力もっと高めろ！　全身ダイエット　DVD77分付き』 で使われていた紹介文から引用しています。」