ドイツの女性はヒールを履かない――無理しない、ストレスから自由になる生き方

著者 : サンドラ・ヘフェリン

• 自由国民社 (2023年7月18日発売)

作品紹介・あらすじ

　こんにちは。『ドイツの女性はヒールを履かない ―― 無理しない、ストレスから自由になる生き方』を手に取っていただきありがとうございます。この本では基本的には「どうやったら、がんばらないで、生きることができるか」ということを書いています。　本題に入る前に少しだけ自己紹介を。私は23歳までドイツで過ごし、今では日本での生活のほうがドイツよりも少しばかり長くなりました。父親がドイツ人、母親が日本人のいわゆる「ハーフ」だということもあり、初めて会う人には「どちらの国のほうが好きですか？」と聞かれることもあります。そんな中で「ドイツと日本の似ているところ」「ドイツと日本の違い」に話題が及ぶことも。　前者に関しては、「日本人もドイツ人も真面目で割と時間を守る」「仕事をする時に詳細な計画を立てる」など気質の面で似ている面があると感じます。ちょっと難しいのが後者です。なぜなら日本では「男性であるか」それとも「女性であるか」で話がだいぶ違ってくるからです。◎ドイツだったら想像もつかないようなところに気を配る日本の女性◎べつに「年相応」でなくてもいい◎あなた自身が「心地よく過ごすため」に◎人は人、自分は自分。比べること自体が不幸の始まり◎「最初からがんばりすぎないこと」が「女性の生きやすさ」につながる　日本では、女性がありとあらゆる面で「がんばりすぎている」ということを念頭に置き、「日本の女性の睡眠時間は世界で一番短い」ということも頭の片隅に入れ、省ける手間は積極的に省くようにしたいものです。　みなさんには「がんばるのをやめてみる」ことを勧めたいところですが、「がんばる」ことが当たり前となっている日本ではあまり現実的ではないので……「ほどほどに、がんばる」をお勧めしたいと思います。　貴女も私も自由でハッピーな生活ができますように！（「はじめに」より抜粋・一部改変）

感想・レビュー・書評

[桜色の世界（sakurairoworld）さんの感想 · 2024年1月7日]

タイトルから手にした本。過去に〝フランス人は…〟という本を読んだけど、それに似た雰囲気のもの。
フランス人、ドイツ人、人種に関わらず、芯が通った生き方の紹介で、ドイツの人にもこんなに素敵な習慣があるのかと楽しみながら読みました。

タイトルのヒールを履かないというものは、ただのふれこみではなく〝ドイツ人は靴を大切に考えている〟と言うことがよくわかった。
私もなんとかの大足なので、日本では靴を選ぶと言うより履けるサイズのものを探して買うという感じ。ドイツへ行くことができたら、靴選びが楽しめるんだと想像するだけで楽しくなった。

この本を通して気付かされたこと、〝他人を見て幸せそう〟と感じる時は、そのシチュエーションへの憧れであるという事、そして自分の心の声に耳を傾けて〝何が幸せ〟かを考え沿って行動すれば幸せは近づいてくると…すーっと心に沁みた部分です。

[猫丸(nyancomaru)さんの感想 · 2023年6月23日]

【国際女性デー】サンドラ・ヘフェリンさん　期待をしない | 大手小町(2020.3.6)
https://otekomachi.yomiuri.co.jp/project/20200305-OKT8T206854/

目から入る情報がすべてじゃない。ハーフの生きづらさ綴るサンドラさんが伝えたいこと：朝日新聞GLOBE＋(2023.01.27)
https://globe.asahi.com/article/14824458

ドイツの女性はヒールを履かない : 無理しない、ストレスから自由になる生き方 サンドラ・ヘフェリン(著/文) - 自由国民社 | 版元ドットコム
https://www.hanmoto.com/bd/isbn/9784426128999

[猫丸(nyancomaru)さん · 2024/01/26]

女の本屋 > 著者・編集者からの紹介 > サンドラ・ヘフェリン著「ドイツの女性はヒールを履かない--無理しない、ストレスから自由になる生き方」（自由国民社）　　　◆サンドラ・ヘフェリン（エッセイスト） | ウィメンズアクションネットワーク Women's Action Network
https://wan.or.jp/article/show/11036

[サエキさんの感想 · 2024年3月14日]

ドイツの習慣や考え方を紹介するエッセイとして興味深く読みました。
タイトルだけ見たときは「楽に生きるにはこんなマインドで」みたいな内容の本かと。そうでもなかった。

ドイツの子どもは10歳で進路を決めるという話が一番興味深かったです。
なんて潔い。

[ろこさんの感想 · 2023年12月4日]

ドイツの文化が学べる一冊。文字がぎっしりタイプの本ではないので気軽に読めます。ただ、エッセイのとりまとめなのか、どんどん話題が変わり、いろんなトピックスをつまみ食いしている感じです。番外編ではおすすめドイツパンのお店＠東京など、タイトルからは予想できない情報も入っています。

■ドイツの10歳
進路を決めるそうです。大学に行くか、手に職をつけるか。私の感覚では早すぎると思いますが、いわゆる大逆転する物語（予備校の合格記みたいな）はレアケースで本当は10歳のポテンシャルでだいたい決まってしまうものなのかも？でも職人として技術を若いうちから教えて、仕事をしながら学ぶというのは教育費問題が解決するヒントになるかもしれませんね。

■足のケアに力を入れている
フットケア師なる資格があるそうです。靴はたくさん歩く分お手入れもするそう。1日ごとに履くとか工夫されているそうです。この情報を知らなかったら、ドイツに行った時に何でこんなに靴屋があるのと思うでしょう。おすすめの靴屋さんも価格帯別に紹介されているので、ドイツ旅行前におさらいすると良いかもしれません。

■男女の友情
大学時代に「男女の友情」は成り立つかどうかで討論したことはありませんか？私は成り立ってほしい派ですが、日本の世の中的にはなかなか難しいのが現状ではないでしょうか。
日本では男女の友情の成立が難しいからこそ、男女でいたら、その2人の間には友情ではない関係があるとみなされてしまいます。さらに、友情と見せかけ・・という可能性も。ドイツはその点は、あっさりしているようです。

[めいさんの感想 · 2023年9月28日]

ドイツ人と日本人のハーフである筆者が、ドイツと日本のライフスタイルの違いについて書いたエッセイ(?)。日々せかせかと生き急いでいる日本人には、こういう海外の考え方や休暇の過ごし方は、少し取り入れた方がいいかも。
"和"を大切にする日本、"個"を大切にするドイツ。
欧米の人たちのように、たまには気楽な心で生きるのも大切。

[ホリコシアイコさんの感想 · 2024年5月1日]

「日本<ドイツ」という内容ではなく日本にはないドイツの習慣やドイツの人々と考えかたなどを紹介するエッセイの様な内容。

10歳で将来を見据えた進路を決めるのは早すぎるととらえるか妥当と捉えるかはそれぞれなのだけど、その子の個性に合った勉強等ができるのならいいのではとおもった。

[ことことさんの感想 · 2024年4月13日]

へー。。。
っていうか…何が言いたいのか良くわからない。
ドイツ>日本？
というか、どこの国でも何人でも、何歳でも、自分を大切にね、というのは、今や当たり前。
筆者が思う日本人像って、だいぶ…なんというか偏ってない？と…ちょっと意地悪にさえ思えてくる。
1番腹が立ったのは「受験に期待するのは夢を見るシーズンで…」みたいな言い方のところ。

経験したことがないからわからない、というなら、そもそも感想を述べるべきではない。

受験は夢を見るための先延ばしの手段では、断じて無いよ！！全力を傾ける受験生にとって、これは酷い偏見だと言いたいかな。

はっきり言って、チョイスミス！でした。

[pinkfishさんの感想 · 2023年9月24日]

日本の女性がファッションにお金をかけるのに、ドイツの方は旅、インテリアなどにお金をかける。やはり、質実剛健なのでしょう。

[Mrouさんの感想 · 2023年9月24日]

最初はドイツの良い部分だけについて書かれているのかと思いましたが、筆者の方は日本とドイツの良し悪しを客観的に説明されていると感じました。
この本を読んで、自分の中にある日本特有の価値観や偏見に気づくことができたような気がします。個人的にはドイツの方々の友人との過ごし方や友人に対する考え方は私も取り入れたいなぁと感じました。

[みちょはちゃさんの感想 · 2023年8月13日]

ドイツの女性はヒールを履かない
サンドラ・ヘフェリン

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ドイツ人は散歩が好き。とにかく歩くことが好きで、歩きやすい靴最優先。
身体にも家にも新鮮な空気を取り込む。睡眠ももグッズの力ではなく換気をするという昔ながらの方法を取り入れる。
化粧はあまりしないが香りにはかなりこだわる。

結婚は出来ないと考えるものでは無い。独身も能力の1つ。
日本人は年齢にとらわれすぎ。ドイツでは小学校に入る年齢も違えば落第もあり、卒業年齢もバラバラ。
しかし10歳頃には進路を決めなければならない。

流行ではなく、マイブームを作る。
週末を生きがいにする。
歯や足という「根本的なもの」を大切にする。靴と同様にフットケアにも拘る。

週末は友人と過ごし、恋愛話に花を咲かせる。
男女の友情も大切にする。日本人は性別を意識しすぎ。

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番外編は料理研究家の門倉多仁亜さんインタビュー
料理に正解はない。美味しいと思えればよい。
ドイツ人は旅行や家、インテリアなどにお金を使う。家に人を呼ぶことが多く、開放的。

ドイツ人の生活や考え方を参考にしつつ、もっとストレスなく自由に生きよう！

2023/08/13 読了(図書館)

著者プロフィール

ドイツ・ミュンヘン出身。日本人の母とドイツ人の父を持ち、日本在住は20年以上。日本人でありドイツ人でもあるという立場から、ハーフ、多文化共生などをテーマに発言や執筆をおこなっている。『ハーフが美人なんて妄想ですから!!』(中公新書ラクレ)、『体会系 日本を蝕む病』（光文社新書） 『なぜ外国人女性は前髪を作らないのか』（中央公論新社）ほか著書多数。

「2022年 『ほんとうの多様性についての話をしよう』 で使われていた紹介文から引用しています。」