スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略

著者 : アート・マークマン 小林由香利

• CCCメディアハウス (2015年1月22日発売)

作品紹介・あらすじ

目標を最適化して「ゴーシステム」と「ストップシステム」をうまく使えば、習慣は必ず変わる。認知科学の第一人者が「動機付けシステム」を解明し、行動改善を導く。

感想・レビュー・書評

[馬場久志さんの感想 · 2019年8月12日]

思考と動機の研究分野の最前線で活躍してきた著者による、行動改善のための本。習慣を変えるための本はこれまで何冊も読んできたが、本書は動機付けの謎や大勢の人が行動を変えようとして失敗してきた理由をも解き明かしてくれる。
体系的かつ具体的なエクササイズが提案されているので、熟読して実践したい。

[たかしさんの感想 · 2015年2月8日]

読了