セルフ・コーチング入門 第2版

著者 : 本間正人 松瀬理保

• 日経BPマーケティング(日本経済新聞出版 (2016年2月1日発売)

作品紹介・あらすじ

志を立てる、成功のイメージを描く、エネルギー源を探す、成功までの地図を描く、行動に移す、習慣化への努力。6ステップでポジティブに自分と向き合う。「立志表」「価値観リスト」「やる気グラフ」「人物相関図」などのワークシートを多数紹介。シナリオ形式の事例紹介もまじえ、活用の仕方を手ほどきする。

感想・レビュー・書評

[ナースmaomaoさんの感想 · 2023年6月9日]

ゴールのないマラソンほど辛いものはないと、ドクターヒロさんがおっしゃっていて、自分の人生のゴールってなんだろう?と考え始めていたらこちらの本にたどり着きました。
コーチングは適切な質問により自分の目標がわかるものだそう。事例もわかりやすくて自分ごととして読めました!が、これで合ってるのかな？
ドクターヒロさんのコーチング募集あったら応募したいな!

[こんこんさんの感想 · 2023年5月22日]

良かった。購入しようと思う‥

[みゃあさんの感想 · 2022年3月27日]

読み終えて、前向きな気持ちになりました。

気持ちがネガティブになりそう、どうしてもネガティブな思考になる時に読むと、
どう前向きに捉えて、どう考えるかのヒントになります。

方法も具体的に書かれていて、取り組みたいと思いました。

[久弘翔太さんの感想 · 2021年1月9日]

年始でもあり、自分を律するために読了。

セルフコーチングとは、すごく単純化すると、「質問を発する力」「思考の罠から抜け出す力」の2つ。
この２つに関して、質問リストや、思考パターン分析・把握ができるようにあるので、実践的な内容。

正直、学ぶ部分は少ないかなーと思いながら読み始めたけど、
実際にセルフコーチングを始めるときの、WISDOM(Will、Image、Source、Drive map、Operation、Maintenance)というアプローチ。
これに多めのページ数を割いて紹介されているが、中でもスタートのWill(意志)の部分が刺さった。

"If there is a will, there is a way"という文から、なぜ自分はそれをやろうとするのか。
自分自身にはどういう影響があるのか？
周りの人にはどういう影響があるのか？
社会にはどういう影響があるのか？

という3つの視点での質問。
今は、3つ目には答えられないので、まだWillを深めていきたい。

[さかさんの感想 · 2020年7月2日]

セルフコーチングとは？というところから解説。
前半はやり方の解説があり、後半はケーススタディとしてOL、営業マンなどの登場人物がセルフコーチングする模様をストーリー仕立てで紹介している。
急に軽い小説のようなものが始まるのでびっくりしたが、登場人物の名前がイメージがすぐに浮かぶようにテレビタレントをもじってあって面白い。
そしてこのケーススタディで実際セルフコーチングしてる人の思考の流れを掴めるので侮れない。
まずは自分の強みを振り返ること。そして過去はどういう風に解決してきたか？選択肢を増やすには？その他には？そのためにどう動くか？と自分に質問し導くのがセルフコーチングだと言うことが学べた。
ワークシートも数種類紹介されているので、実践していきたい。

[sweet2さんの感想 · 2020年1月6日]

コーチングについての知識をつけ、自分にいかしていきたいと思い読み始めた本。
効果を実感するために、具体的なやり方を知りつつ、それを活用できるようになりたかったので、分かりやすく学べる本を探していた。

[tamuさんの感想 · 2019年12月5日]

使いやすい

[あるふれっとさんの感想 · 2018年8月7日]

WISDOMだよね。コレだけ覚えた。

Will - 志を立てる
Image - 成功のイメージを描く
Source - エネルギー源を探す
Drive Map - 成功までの地図を描く
Operation - 行動に移す
Maintenance - 習慣化への努力

[akimatsuriさんの感想 · 2018年1月14日]

セルフ・コーチングとは何かに始まり、具体的なやり方、こんな風にやれば良いという実例までが網羅されている。200ページに満たない薄い本なのに内容は充実している。これ一冊あればセルフ・コーチングを始めるのに十分であろう。
そしてタイトルは「入門」とあるが、この一冊で入門のもう少し先、使いこなすレベルまで行けるようになると思う。

[ayuさんの感想 · 2016年12月29日]

セルフコーチングは未来志向
問題解決は、過去のマイナスをゼロにする
どんな問いを立てるかが大事！

著者プロフィール

1959年8月東京生まれ。成人教育学博士。NPO学習学協会代表理事、京都造形芸術大学教授（一般教養カリキュラム開発担当）、NPOハロードリーム実行委員会理事、一般社団法人キャリア教育コーディネーターネットワーク協議会理事、一般財団法人しつもん財団理事。東京大学文学部社会学科卒業、ミネソタ大学大学院修了（成人教育学 Ph.D.）。ミネソタ州政府貿易局、松下政経塾研究主担当、NHK教育テレビ「実践ビジネス英会話」「三か月トピック英会話：SNSで磨く英語アウトプット表現術」の講師などを歴任。「教育学」を超える「学習学」を提唱し、大人数の参加型研修講師、TVニュース番組のアンカーとして定評がある。著書54冊を数え、年5～6冊のペースで執筆活動を行う。

「2014年 『すぐに使える It’s英会話』 で使われていた紹介文から引用しています。」