- Amazon.co.jp ・本 (240ページ)
- / ISBN・EAN: 9784537261271
作品紹介・あらすじ
お金や成功を手に入れるのに努力はいらない! 7つのメンタリズムであなたは劇的に変わる! 人の心を操るメンタリストDaiGoが自ら実践した、誰でも簡単に、なりたい自分に生まれ変わる、究極の心理法則を解説します。
感想・レビュー・書評
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自分を変えたい人は
変わる方法を思い悩む
真剣に思い悩めば悩むほど
行動が先送りになる
言い訳を作る猶予を与え
考えた自分に満足して
結果変わらない
どうせ悩むし
行動してから深く悩むことしたら
人生変わり続けてる←現在進行形
自分が変わったかどうかは
行動して振り返ったときにわかる
頭の中でいくら思い悩んでも
変わった自分は体験できない
行動による成功体験を
事実として認識出来ることが必要
過去は執着して後悔するためにあるんじゃない
過去の経験を未来に生かすためにある
だから、辛い経験をしてる人ほど前を向いた時の力は本当に大きいと感じる
他人と比べて他人になろうとしなくていい
比べても他人には決してなれない
変わるれるのはいつも自分自身
過去の自分がダメだったからやっぱり自分は変われないと思う人がいるかもしれません
でも
未来の自分から見れば、今の自分は
過去の自分ということになります
今の自分を変える事は過去の自分を変える事でもあるのです!
「作業興奮の原理」
行動すると、脳内にドーパミンが出ること
ドーパミンは期待のホルモン
不安や憂鬱から解放されやる気が出てきます
つまり行動することによって
さらに行動できるようになります
新しい行動は新しい自分を作る
新しい言葉は新しいあなたを作る
だからなりたい自分の言葉を大切に
ネガティブな言葉を使えば使うほど
脳はネガティブが得意に反応しやすくなります
そして寝る前の出来事は記憶として脳に定着しやすい
特に夜は悪魔の時間
何もしていないと人は余計な事を考えてしまいます
だからこそ自分の使ってる言葉と思考に気づけないと
その言葉が思考の習慣となり
あなたの性格となり
行動となります
あなたの友人はあなたの鏡
人間関係が環境が影響を与える
肥満の友人と共に過ごすと肥満になるリスクが171%増加する(ハーバード大)
家族の習慣に影響を受けるように友人にだって影響を受けますよね
友人を選ぶ事に引け目を感じる必要はない
自分を変えようと友人を変えたとして
本当の友人なら変わった自分についてきてくれる
逆に知識や視野、考え方が深まれば
付き合う人が変わる事は当たり前の事
もし今いる友人の顔色ばかり伺って期待に応えようとしているなら
それは表面上の脆い友人関係
daigoさんらしい言い回しで裏付けのある内容
ポジティブチェンジする事に限らず
読んで損はなく読み直したい良書です
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前に進むために必要なのは、いまの自分のマイナスの根拠を探して克服することじゃない。
いまの自分以外、未来の自分は作れない。
そっか、こんな考え方、あったんだね。
いまのわたしに当てはまるかどうかは別として、すごく、いいこと聞いた気分。 -
ギガネガティブな自分には、ためになることが多かったです笑
自己啓発系の本は、どこかありきたりに感じてしまいがちですが、この本では新鮮な方法がたくさん紹介されていました。DaiGoさんの本は本当に読みやすいので気軽に読めます。
行動する事で心が変わる!というのは、まさに著者が体現していることかなって思いました。 -
心が行動を変えるのではなく、行動が心を変える
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少し突拍子の無いものもあることはあるが、自分を変えたいと思う人には、背中を押されるような気がした。DaiGo自体はこれまで全く評価してなくて、本も避けてきたが、他のも読んでみようかなと思った。
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それはできないよ…って事もありましたが
すぐに取り入れられることも多くあった。
☆毎日必ずやる事の前に新しい事を入れる。
(行動のトリガー)
☆やって行くうちにやる気は出てくる。
(まず行動してから)
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アドラー心理学の活用版。
新しいものそんなにないけど、言い訳無くす一冊 -
目に新しい情報はそんなに無い。
でもどういう理由でこうしたらいいという、根拠が書いてあるのが私は良かった。
理解しやすいし結果だけではないから、すぐ忘れることもない。
日常に取り入れやすくて、特別頑張らなくても少しずつ挑戦できると思う。 -
次のページを開きたくなるように文章が書かれていてすごく読みやすい。自分を変える為のハードルをぐっと下げてくれるし、モチベーションが下がった時にも読み返せる本。
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Todoリストはは3つまでにする、それが終わったら新たにリストをつくる。
新しい行動を増やす。日記につける。
過去を未来のためにどう使うかを考える。
他人と比べない。他人になろうとしない。
失敗の先に成功があると実感する。
不安や恐れなどの感情が湧いたら、即行動をする。その行動に没頭する。
毎日やっている行動と結びつけて、習慣化する。
疲れたを違う言葉で言ってみる。
脳が使った言葉の証拠探しをするようになる。
決定疲れを防ぐために物を減らす。
ペンフィールドのホムンクルス 指先と顔に触れるものにこだわる。
新しい行動をとりやすくするために、外食時は食べたことのないものに挑戦するときめる。
五感全てに感覚の変化を起こす。
具体的で取り入れやすい行動の選び方が多く載っていた。面白い。 -
●自分を変えるためには①頭はいらない②根拠はいらない③希望はいらない
●準備等が必要な状況を整えることです。しかし実際は、行動しなければ何が必要かさえわからないのです。
●理由があるから変わらないのではありません。変わりたくないから変われないのです。自分を変えるためには、参照していいのは過去の自分だけ。それも過去の自分をどう利用できるのか、と言う目的論的な使い方だけにしましょう。
●朝完全に目覚めてから2時間が「最も生産的な時間」
●毎日必ずやることの前後に新しい行動を入れると習慣化しやすくなります。
●命令ではなく、〇〇してもらえると私は嬉しい。という。
●指先と顔に触れるモノにこだわろう。
●外食する時、これまで頼んだことがないメニューを頼むようにする。ファーストフードは人を怠けさせる。
●外見は1番面積の大きいところから変えよう。①腹の色②顔の周り
●自分を変えるためのリストに、どうすればそうなれるかを具体的に書く。
●愚者が友人を利用する以上に、賢者は敵を有効に利用する(賢人の知恵)
苦手だから、嫌いだからといって切り捨てても利益が生まれません。しかし何とか利用できないか?と言う視点で見れば、役に立たないものはそうないのです。
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愛知県で買った思い出の本です。私はこの本を手に取るまでネガティヴ思考だったのですが、これをきっかけにポジティブになれました。考えている暇があるなら行動しろという記述が印象に残りました。是非読んでみてください
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脳科学や心理学に基づいた変化方を探すために購入。
大人になると思考が先行した結果、行動をしなくなったりするが、そういった性質自体がある事を知る。また、その性質を逆手に取り行動を移す方法も紹介されている。
行動派に変わるためのいくつかのやる気スイッチや、最後には5週間の実践編が紹介されている。
考えてから動くのではなく、とりあえず動いてから得たものを考えた方が、得られるものが大きい。そのためのノウハウを知るには良い本だと思いました。
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ポジティブ・チェンジ
著:メンタリスト DaiGo
目標をしっかり持ってつらい過程に耐えるのではなく、つらさをごまかす方法を教えるのでもなく、この本では、変化の過程そのものを楽しめる「変化の方法論」を教えている。
変化の結果、ポジティブな自分になれるというだけではなく、変化の過程がポジティブな時間に変わる。それが「ポジティブ・チェンジ」という書名の意味である。
本書の構成は以下3章から成る。
①なりたい自分になるには頭も根拠も希望もいらない
②人生が劇的に変わる7つのスイッチ
③潜在能力を最大限に引き出す 5週間トレーニング
昭和の時代を少しかじった自分とすれば、変化はつらいものであり、努力根性で乗り切ることに対しても一定の理解もある。しかし、それが長続きしないこと。時代の潮流からも取り残されつつあることもわかる。
そこで取り入れたいのは、トレンドに合わせた「変化の方法論」、甘くはないが、変わるきっかけになることも頷ける。脳をだましながら楽しく変えるのではなく、いろいろなことを受け入れながら前に進む方法が書かれている。
だからと言って簡単でも優しくもない。すべては考えるのではなく行動することが大切。行動を促すスイッチとしてハマるにはもの凄い威力を発揮する。 -
確かにそうだ!と納得出来た。やってみよう!
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人間の脳は、変化を嫌う。生きられてるなら変える必要なくねという、ミスター現状維持。
なんとかして変わらないようにする生き物。
頭を使わない。考えると行動が遠のくというか、考えている時点で行動を先延ばしにしている。行動力が失われてく。
見切り発車でオーケー、行動しながら準備する。
感情は道具、都合に合わせて出し入れできる。
ないものを求めず、あるものをどう使うか
朝の2時間 120分の10%12分ずつ早めていく。
夜は悪魔の支配する時間
毎日やることの前に、新しい行動を入れる。
何かの美徳を身に付けたいならば、それが備わっているかのように行動すれば良い。アズイフの法則。
食事の記録。一週間分。
めんどくさいと思ったら行動のサイン。 -
やる気が出たから
行動するのではない。
行動し始めてからやる気がでる。
(by メンタリストDaiGo)
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なんとなく気持ちが沈んで
何もできない日々
そのままにしておくと
行動するのが億劫になって
さらに数日 動けないでいる
小さな変化でもいい
とりあえず動いてみよう
未来に対する希望や
夢がかなう根拠を探すより
動けば風が生まれるから
* * *
行動すること自体が希望である。
行動するだけで、希望が生まれる。
(by メンタリストDaiGo) -
ポジティブになれそうな気がする。いくつか刺さる言葉がある。