- Amazon.co.jp ・本 (237ページ)
- / ISBN・EAN: 9784569678603
作品紹介・あらすじ
アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮する「体幹トレーニング」。本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマトレーナーが、KOBA式「体幹メソッド」の極意を大公開。「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵が満載。眠ったカラダを呼び覚ます1冊。
感想・レビュー・書評
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体幹トレーニングの大切さは最近では認知されつつも、その背景はなかなか知られていません。腰痛などの多く見られる不調に如何に体幹は大事であるかを広く伝えるための努力を知り非常に有難く、トレーニングを続ける動機となり改めて感謝しました。
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サッカーの長友選手のトレーナーでもあった著者の実践的な体幹トレーニングの本。
いろんな経験談が充実していて参考になる、 -
ドローインをまず行う。
体幹トレーニングの前には必ずストレッチを行う。
まずは続けられることを続ける。 -
鍛える効果より経歴紹介が半分。期待はずれだった。
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体幹に関する科学的裏付けを出たかったのでちょっと目的とは違った本だった。
多分いつかは役に立つ。 -
写真のトレーニングを毎日風呂上りに実行しています。
結構キツくて、身体に効いていると実感しています。 -
無意識に手にとったが、自分お応援していたFC東京のトレーナー書かれた本だったとは!ストレッチと体幹トレーニング自分にもききそうな気がする。継続が必要だと思う。
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まずは呼吸法だけでも・・・。
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ドローインは良いね。
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今から、8年前 陸上部の顧問がこのストレッチ方法を取り入れていた。
それをみていた俺(野球部)は、なんか変な動きを生徒に教えているなぁって思っていた。彼らはインターハイまで行っていた。
当時としては斬新だったのかもしれない。巷に出る前にやっていたということはそれくらい、知ってる人は知っていることなのかもしれない。
初めて2日目。たしかにおならが出るようになった。笑