1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる

著者 : 久優子

• PHP研究所 (2014年9月16日発売)

作品紹介・あらすじ

1日3分足首をまわすだけで、むくみや冷えが解消、骨盤のゆがみが直り美脚が手に入る！　「理論派」ゴッドハンドが教える、下半身太り解消の必殺法。

感想・レビュー・書評

[sweet2さんの感想 · 2020年6月12日]

やることは単純だし、これだけで痩せられたら簡単！
試して続けてみて効果を実感したいと思う！

[（・∀・）さんの感想 · 2018年6月13日]

足首を回すだけでそんなに色々な効果に結び付くの…？と一見すると驚きの内容ばかりでしたが、最後まで読んで色々と納得。
私も歪み直しの意味で実践していこうかなと思ってます。すごいなぁ

[yasukoさんの感想 · 2018年2月9日]

先に『ハイヒールをはいても 脚が痛くならないカラダのつくり方』を読み、そこに足首を回してやせた、と書いてあったのでこちらも読んでみた。

『ハイヒール〜』ではほとんど書いてなかった、足首まわしについてきちんと解説してある。
と言っても、「足首を回す」という動作はシンプルで、タイトルの通り1日3分回すだけ。
タネも仕掛けもない。
その他にマッサージもくわしく説明してあった（著者のベースはリンパドレナージュ）。

足首をゆるめるだけで全身のバランスが整う、骨盤調整より足首調整、というのはにわかには信じられないが、これだけ自分の体に手をかけてあげれば、きちんと効果が出るだろうな、という説得力がある。

この本では、やり方は写真ではなくイラストだが、わかりやすかった。
特に「ハイヒールをカッコよく履きたい」よりも前に「痩せたい、脚を細くしたい」という人は、こちらから読むのがおすすめです。

著者プロフィール

ボディメンテナンスセラピスト。美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人~」代表。
1974年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動。その後もさまざまな観点から独自のボディメンテナンスメソッドを確立。マイナス15kgのダイエットに成功した経験を生かし、「足首」のケアをもとに「足首から関節をやわらかくすることから身体を整える」美メソッドを考案。主宰するボディメンテナンスサロンは開業当時から完全紹介制。美脚作りはもちろん、身体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。理事を務める「日本ホリスティックトータルビューティ協会」ではセルフケアや人体学のセミナー・講座などを定期的に開催。著書に、『１日３分！　足首まわしで下半身がみるみるヤセる』（ＰＨＰ研究所）、『ＤＶＤ ＢＯＯＫ たたいたら、ヤセた。』（宝島社）、『下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ』（講談社）などがある。

「2020年 『脂肪たたきハンマーダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」