思い込みにとらわれない生き方 (一般書)

著者 : 坂東眞理子

• ポプラ社 (2023年1月12日発売)

作品紹介・あらすじ

「思い込みがない」こそ、一番の思い込み！
家庭や職場、近所であなたを縛っている
「アンコンシャス・バイアス（無意識の思い込み）」から自由になり
人間関係をすっきりさせる一冊。
著者累計460万部突破！

「なぜか、人間関係がうまくいかない」
「相手に良かれと思って言ったことが相手を怒らせてしまった」
という誰にでも起こりうるトラブル。

その原因の多くが、
「無意識の思い込みによる認知の歪みや偏り（アンコンシャス・バイアス）」によるものというのが、本書の主眼。
著者が学長をつとめる昭和女子大学でも
盛んに啓蒙活動を行っています。

この「思い込みがある」ことを認識したうえで、
正しく相手を理解することが、
これからの多様性社会において求められています。
「アンコンシャス・バイアス」を正しく理解し、
生きやすくなるヒントを伝える一冊。

第1章 アンコンシャス・バイアス＝思い込み とは？
第２章 歴史や社会を通じてアンコンシャス・バイアスを考える
第３章 人間関係の中にある「思い込み」
第４章 自分の中の「思い込み」とどうつきあうか

感想・レビュー・書評

[桜色の世界（sakurairoworld）さんの感想 · 2023年5月14日]

思い込みをテーマとし、客観的な場面で起こっている思い込みを坂東先生の言葉で見つめる本。
◯◯だからという思い込みや擦り込みは本当に色々あり、自分がいかに縛られていたかわかる。

まずその解放から、そして仕舞いに対策としてのアドバイスがあります。
坂東先生がご教授くださる生徒になったつもりで読みました。

[makoさんの感想 · 2023年3月1日]

読みやすく、気付きもあって面白い本でした。

日頃、無意識の思い込みを持っていないか？
自分の価値観の合う人とばかり集まったり、価値観から外れると嫌だったり、思い当たる部分にハッとしました。

視野を広げて、価値観を更新していく努力は必要だと感じたので、すぐに取り組みます。

[ゆきんこさんの感想 · 2023年5月21日]

アンコンシャス・バイアスとは、無意識の思い込み(偏見)のこと。昭和の男尊女卑風潮の中で育ってきた私は、平成から令和に向けてどんどん風通しが良くなっていく風潮をとても好ましく思っていた。が、自分の中にも結構アンコンシャス・バイアスがあることに気がついた。男の子は怪獣や車が好きだろう、女の子はキラキラしたものが好みだろうから…とそれぞれにシールを貼ってあげていて「はっ！いかんいかん」…となる。
女性の社会進出を阻むアンコンシャス・バイアスとして、多くの女性が「上のポストになると責任も重いし、風当たりが強い」「私は人の上に立つ力は無い」と思い込んだり、「私はそんなに偉くなりたくない」「出世よりも、コツコツ自分の好きな仕事をやっていく方が、私はハッピー」…と、昭和時代の思い込みにとらわれているというところを読んで、「坂東先生、なぜ私の心がわかるのですか⁇」とびっくりした。とはいえ、責任あるポストにつくことでデメリットよりもメリットが大きいと言われても、やはり仕事内容が大きく変わる事はすごく嫌だなぁと思ってしまう。
女性人材を育てるには、3つの「き(期待する、機会を与える、鍛える)」が必要。それは、女性人材を育てるだけではなく、子どもたちにも言えることだ。

[天理大学情報ライブラリーさんの感想 · 2024年2月19日]

星の数：★★★★★

この本は、元官僚で昭和女子大学総長をされている坂東眞理子さんが書かれた本です。大学の学長さんが書かれているので、学生さんには読みやすい本だと思います。
この本では、無意識な思い込み（アンコンシャスバイアス）について取り上げられています。
人は、相手に対して「○○さんは△△だ。」といった無意識な思い込みをすることが誰にでもあると思うので、ぜひ一度読んでみてください。
（YMさんからのおすすめコメント）

TEA-OPACへのリンクはこちら↓
https://opac.tenri-u.ac.jp/opac/opac_details/?bibid=BB00612260

[岐阜の学校図書館員が選ぶイチオシ本（仮）さんの感想 · 2023年11月29日]

振り返ってみても思い込みで失敗したことは多々あった。ただ、自分はそれほど思い込みの強いほうではないと思っていたが、この本を読むと、自分がどれほど思い込みに縛られて生きてきたのかと驚く。今の時代、とくに若い世代にぜひ読んでほしい一冊。

[としょかんありがとうさんの感想 · 2023年7月5日]

アンコンシャス・バイアスって根深いよな。。

[のんびり屋さんの感想 · 2023年6月18日]

無意識の思い込みを「アンコンシャス・バイアス」と呼ぶそうです。

「自分もアンコンシャス・バイアスを持っている」という認識を持つことが大切なのだとか。

「自分はそんなに思い込みはないと思うけどな」と思いながら読み始めましたが、読んでいるうちに、その考えがすでにアンコンシャス・バイアスだと気づきました。

自分の中の当たり前に疑問を持ち、その時代に合わせた常識を持つようにする。
読書も含めて様々な経験・体験をし続けることで、自分を更新し続け、それぞれ違う価値観があることを認めていくことが大切なのでしょう。

言うのは簡単だけど、難しいなぁ。

[いさんの感想 · 2023年6月10日]

親の仕事、家庭環境、学歴、企業文化、戦前戦後、高度経済成長、大不況、コロナ禍、といった環境や時代ごとに常識(思い込み)は変わる、という話。
それぞれの考察について根拠やデータを出しているわけではないので物足りない部分はあるが、その分サラッとした内容で読みやすい。
考え方の違いで行き詰まったときにこの本を読んで「常識とされること、思い込みはそれぞれの環境、考え方で形成される」ということを再確認したい。

[寧華Yasuka@大企業本社さんの感想 · 2023年6月2日]

調度、自身のアンコンシャスバイアスについて、男社会での違和感が気になっており、現在、私のKEYWORDに付き、のめり込む様に拝読しました！

【自身の日本人的感覚に向き合う〜アンコンシャスバイアス】
https://note.com/ruly_yasuka/n/n38abef453dfe

著者プロフィール

昭和女子大学学長。1946年富山県生まれ。東京大学卒業。69年、総理府入省。内閣広報室参事官、男女共同参画室長、埼玉県副知事などを経て、98年に女性初の総領事（オーストラリア・ブリスベン）に就任。2001年、内閣府初代男女共同参画局長。04年に昭和女子大学教授となり、07年より現職。320万部を超えるベストセラーとなった『女性の品格』をはじめ、『錆びない生き方』（講談社）、『坂東式ハッピーライフ両立力』（幻冬舎）、『60歳からしておきたいこと』（世界文化社）など著書多数。

「2014年 『ソーシャル・ウーマン』 で使われていた紹介文から引用しています。」