怒ろう

著者 : パット・パルマー Disk Potato House

• 径書房 (1998年9月1日発売)

作品紹介・あらすじ

怒るのはいけないこと？　ううん、怒るのはとても大切なこと。あなたの怒りは、自分を大切にしよう、というあなたの気持ちのあらわれだから。

感想・レビュー・書評

[粋人カフェさんの感想 · 2007年8月27日]

「怒る」ことを悪いことだと思ってしまっていないか。「怒る」という感情自体をなくすことはできないのに、隠すことでなかったことにしていないか。それはちょっと違うし疲れちゃうよ、と教えてくれます。

[aya00226さんの感想 · 2021年8月16日]

怒らないと自分にストレスがたまる場合、自分を守るためには、怒ってもよい。

しかし怒りに支配されないこと。
支配されると、必要以上に相手を攻撃し傷つける。自分を守るためではなく自分を正当化するために使われている。

怒りが暴走すると、いろいろなものを失う。新しい自分に出会うチャンス、貴重な意見、尊敬や信頼。
怒らないようにするのではなく、怒りに支配されないようにする。＝上手に怒れるようになる。

怒りは、人を傷つけるためではなく、自分を守るために起動する。

[haruさんの感想 · 2014年6月10日]

できるだけ怒らないようにしよう。
どうすれば怒らずにいられるのか、考えるようにしよう。
そう思っていた時に出会った本。

怒ってもいい、と書いてあってびっくりしました。
「大事なのは怒らないことじゃなくて、怒りに支配されないようにすること」
「もっとうまく怒れるようになろう」
とのこと。

シンプルな言葉と、
あっさりとしたかわいいイラスト。
きっと怒っている時でも読めそうな本です。
繰り返し、繰り返し、繰り返し、読み直しています。

長く大切にしていきたい一冊です。

[岡本大輔＠介護支援専門員さんの感想 · 2013年9月4日]

チェック項目8箇所。もしかしたら怒りは、私たちにだいじなことを教えてくれているのかもしれない。怒りを感じるということは、あなたの心が健康な証拠なんだ。怒ってもいい、だいじなのは、怒らないことじゃなくて、怒りに支配されないこと。あなたが怒りに支配されると、怒りはすぐに暴走を開始する、自分を守るという目的を忘れ、相手をやりこめることだけが目的になっている。怒りに支配されそうになったら、自分にむかって「私はいま怒っている」と言ってみよう、それだけで、だんだん身体がリラックスしてくるはず。怒るのをやめよう、なんて考えないで、もっとうまく怒れるようになろう、と考えたほうがいい。怒るということは、本当にむずかしい、自分の気持ちを押し殺していると、それは思いがけないときに激しい怒りとなって爆発する。覚えておいて、あなたの怒りは、あなた自身を、そして世界を、よりよいものに変える可能性を持っている。

[bookman1204さんの感想 · 2013年6月6日]

怒りを悪い感情だと思うのは違うんだ。
上手な怒り方を知ろう。
怒りに支配されてはいけない。
パットさんの本、大好きです。

[ni3ni3さんの感想 · 2013年1月16日]

ある研修で紹介された本。外来におくとよいと思って購入。「怒り」という感情はしばしば否定されるけれども、この本では「あなたの怒りは、人を傷つけるためにあるのではなく、あなたを守るためにある。」とあった。すごく賛成。

[ake-no-soraさんの感想 · 2011年7月24日]

怒りは、人を傷つけるためではなく、自分を守るためにある。そう思うとすっと胸に落ちる感覚がした。

怒りについての本は多い。怒るという感情は愚かで醜くて、コントロールすべき感情。ともかく駄目ものという観点で語られることがほとんどだ。

でもその感情は、誰でもなく自分自身の分身でもある。なくすことなんてできない。それを虐げ、抑圧することってどうなんだろう。

怒らないのではなく、怒りに支配されて暴走しないようにすること。そのためには怒りが、自分の分身が、何を伝えようとしているか耳を傾けることだ。

怒ってもいいよ。怒ろう。感情に善悪はないのだから。

[oluoluさんの感想 · 2010年10月20日]

怒ろう。

怒りの感情はなんのためにあるの？
どうやってつきあったらいいの？
決してポジティブな感情じゃないけど、でも大切な気持ちだなあって読んで思いました。

怒ることは、決して悪いことじゃないんだってわかります。怒りを感じるというのは、自分が軽んじられていると感じたとき。…なるほど〜。
でも怒りに任せたら失敗することもある。だから上手に付き合うことが大事、と教えてくれます。

薄い本だけど、実は深い。
手元において、時々読み返したいお気に入りの本です。

[びあしん慶次郎さんの感想 · 2010年9月21日]

怒りについて知りたくて読書。

怒るのは心が健康な証拠である。大切なことは怒りに支配されないこと。自分を守るための怒りが、他人を攻撃し始めないようにすること。

何に怒りを感じているのか自分自身へ問いかけてみる。

怒り原因となる人へやさしくだけど、はっきりということも大切。不快にさせる人、場所からは遠慮しないで立ち去ること。

自分を知っているのは自分、自分を守るのは自分である。

読書時間:約10分

[lib-yuki_eventさんの感想 · 2010年6月23日]

請求記号：159ﾊﾟ
資料番号：010524460
上手に怒れる人は、たいてい、とっても魅力的な人だ。

著者プロフィール

アメリカの臨床心理学者。元アサーティブ・トレーニング・センター所長。二人の娘の母親でもある。『自分を好きになる本』は9か国で発売されているベストセラー。多くの人々に自尊心の大切さを教えている。

「2013年 『おとなになる本　NEW EDITION』 で使われていた紹介文から引用しています。」