フルマラソンを完走するための6ヶ月トレーニング (エイムック 1985)

• エイ出版社 (2010年6月22日発売)

感想・レビュー・書評

[袋 トメ男さんの感想 · 2011年1月30日]

ジョギングを始めるにあたって基本を学ぶために購入した。フルマラソンを走ろうという気が全くない僕でも、本書で扱われている、ストレッチのしかた、走る姿勢、負荷の段階的なかけかた、クールダウンの仕方、体の各所が痛い時の対応方法などの部分は大変参考になった。フルマラソンを4時間で走り切るためには1km何分のスピードで走る必要があるのかを表にしてくれているのがわかりやすい。