脳がみるみる若返る！なぞり書き・音読　名作文学

著者 : 中山佳子

• イースト・プレス (2024年1月26日発売)

作品紹介・あらすじ

日本から世界まで、珠玉の名作文学の数々をなぞり書き！なぞり書き＆音読で、脳にうれしい効果！本書では日本から外国まで、時代を超えた珠玉の「名作文学」をなぞって、口に出すことで、脳を鍛えることができます。なぞり書きを行っているときに、脳の前頭前野が活発に働くことが研究で明らかになっています。実際にえんぴつを持ち、手を動かしなぞるという動きは、脳の血液量が多くなり、認知症予防やもの忘れ予防の効果があります。なぞり書きの動きには、手を動かすように命令する運動野、場所や位置関係を教える頭頂連合野、文字の知識がしまわれている下側頭回、左右の前頭前野などが広範囲にわたって活発に働いています。音読もまた、脳の前頭前野を効果的に刺激してくれます。作品の背景や登場人物の心情に思いをはせながら声に出すことで、脳の側頭頭頂接合部（角回）という部分の活動が高まります。ここは想像力をつかさどる領域で、側頭頭頂接合部を刺激することで想像力の向上につながります。そして、なぞり書きと音読を同時に行うなど、2つ以上のことを同時に行うことを「デュアルタスク」といいます。私たちは日常生活でもさまざまな場面でデュアルタスクを行っています。例えば、電話をしながらメモを取る、音楽を聴きながら料理をするなどです。年を重ねると、若い頃はできていたデュアルタスクが脳の変化に伴い、やりづらく感じることが多くなると思います。本書のなぞり書きと音読を意識的に一緒に行うことで、普段なかなか使わない脳の領域も刺激してくれます。最初はなかなかうまくいかないかもしれませんが、慣れないことをすること自体が脳へのいい刺激になるので、ぜひチャレンジしてみてください。本書の特長・一首、見開き１ページでたっぷり練習ができる・開きやすく、書きやすい特別製本・作品の場面解説や豆知識で教養も身につく・中山佳子先生による美しいお手本

著者プロフィール

1987年茨城県生まれ。2011年横浜国立大学大学院Y-GSA修了後、設計事務所に入社、現在に至る。2020年～明星大学建築学部非常勤講師。建築・都市・グラフィックの横断的デザインとディレクションをとおし、事業課題・地域課題・社会課題解決を目指す。おもな受賞に、iF デザインアワ ード（ドイツ）、北米照明学会Lumen Award（アメリカ）、空間デザイン賞・銅賞（日本）、サインデザイン賞（日本）、都市計画実務発表会都市計画コンサルタント協会長賞（日本）ほか多数。

「2023年 『多拠点で働く』 で使われていた紹介文から引用しています。」