認知療法・認知行動療法 治療者用マニュアルガイド

著者 : 大野裕

• 星和書店 (2010年9月24日発売)

感想・レビュー・書評

[H.Satoさんの感想 · 2010年11月18日]

ものの受け取り方を変える。
これからのことで、まだわからないことを悲観的に考えない。
辛くなった？って。自分を責めない。
悲観的に考えたり、自分を責めたりしない。
自分は弱くない。
私だけが弱い人間で悩んでるって思ってしまう。
精神科に来る人も普通の人。実際に行ってみると心配する必要がなくなる。
悪い方に想像してしまうが、周りを見て気楽に考える。
悲観的に考えない。
否定的な思考を明確にして、感情と密接に関係していることを理解する。
自動思考へのアプローチ。
申し訳ないと考えてしまう。被害妄想かもしれない。
あなたが回りの人だったら、どう考えるか？
あまり無理をしなくていいのに、って感じる。
自分の考えに反論してみる。状況、考えを整理する。
自分の考えを他の人に話してみる。
謝る必要ない。
反論することを考える。
別の考え方をする。
合理的思考による不快な感情の低減。
自分を見つけやすくなる。
自分がどう考えているか整理できるようになる。
スキーマへの挑戦。考え方を変える。

著者プロフィール

一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、ストレスマネジメントネットワーク（株）代表
1950年、愛媛県生まれ。慶應義塾大学教授などを経て現職。日本認知療法・認知行動療法学会理事長。認知療法活用サイト「こころのスキルアップトレーニング」監修。著作に『はじめての認知療法』（講談社、2011）、『こころが晴れるノート』（創元社、2003）、『認知療法・認知行動療法　治療者用マニュアルガイド』（星和書店、2010）、『不安障害の認知療法』（監訳、明石書店、2013）、『〈正常〉を救え──精神医学を混乱させるDSM-5への警告』（監訳、講談社、2013）、「認知行動療法の新しい潮流シリーズ」（監修、明石書店）ほか多数。

「2016年 『ベックの認知療法』 で使われていた紹介文から引用しています。」