一流の人なら身につけているメンタルの磨き方

著者 : 久世浩司

• 宝島社 (2016年9月8日発売)

感想・レビュー・書評

[こにーさんの感想 · 2022年2月2日]

それなり。

[たかさんの感想 · 2019年1月7日]

「VIA-IS」強みの無料診断
Three good things
ジョブ、キャリア、コーリング

[下関市立大学附属図書館さんの感想 · 2017年1月6日]

http://shioji.shimonoseki-cu.ac.jp/scripts/mgwms32.dll?MGWLPN=F08UNI&RTN=ENT%5EPAC510

[かずさんの感想 · 2016年10月9日]

クローズアップ現代にも紹介された著者。
ストレスから来る不調や極端なことをいうとうつ病に
ならないようにするためには、ストレスをなくすのではなく、
ストレスに対する現在の耐性を理解して、
ストレスと上手く付き合っていくことが大切。

ストレスと向き合って付き合っていく術がレジリエンス。
もともとは「歪みを跳ね返す力」という意味らしい。

リーダー等上の立場に立てば立つほど、
ストレスと向き合う機会が増えて行くので、
レジリエンスを理解してストレスに潰されないようにしよう。

【勉強になったこと】
・ポジティブシンキングの弊害は現実を直視していないこと。
　そうではなく、現実をありのまま受け止めて困難を克服する
　ことが重要。
　それが出来るのが、レジリエンスが高い人で、
　特徴としては、
　　①現実を直視する
　　②物事をしなやかに柔軟に捉える
　　③合理的な思考を持つ
　の3つの姿勢を重視しているところ。

・過去の体験からぶれない自信を作り、
　自分の特徴・強みを理解することから始め、
　周りからサポートを得られるような仕組みや、
　感謝する気持ち・将来を前向きに捉えることが大事。
　これがレジリエンスの4大心理的資源。

　この中でも自分の強みを理解して活用出来ることで、
　最もストレスと向き合うことが出来るようになる。

・自分を犠牲にしてまで相手を助ける必要はなく、
　自分を大切にしながら相手を助けるようにすること。
　自己犠牲はストレスにつながる。

・失敗や逆境体験が多い人ほどレジリエンスは高くなる。
　ただし、振り返りや反省をすることが前提。

・抗ストレスの秘薬セロトニンは涙を流すことで分泌される。
　なので、感動する映画やドラマを見て泣くのは効果的。

・素晴らしい仕事をするには自分のやることを好きに
　ならなくてはいけない。まだそれを見つけていなければ、
　探すのをやめてはいけない、安住してはいけない。
　心の問題のすべてがそうであるように、
　答えを見つけたときは自然とわかるはずだ。

著者プロフィール

ポジティブサイコロジースクール代表。慶應義塾大学卒業後、P&Gに入社。高級化粧品のブランド経営に携わる。在職中にレジリエンスについて学び、応用ポジティブ心理学準修士課程修了。P&Gを退職後、ポジティブ心理学の実務家を養成する社会人向けスクールを設立し、主にレジリエンスを活用した企業人材の育成に従事する。レジリエンス研修は、NHK「クローズアップ現代」でも取り上げられた。
著書には『マンガでやさしくわかるレジリエンス』(JMAM)、『世界のエリートがIQ・学歴よりも重視！　「レジリエンス」の鍛え方』（実業之日本社）、『リーダーのための「レジリエンス」入門』 (PHPビジネス新書)、『なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか？』（ダイヤモンド社）、『眠れる才能を引き出す技術』（実業之日本社）など多数。

「2021年 『レジリエンスで心が折れない自分になる』 で使われていた紹介文から引用しています。」