SUPER HUMAN シリコンバレー式ヤバいコンディション
- SBクリエイティブ (2020年10月22日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (376ページ)
- / ISBN・EAN: 9784815605162
作品紹介・あらすじ
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者、
最新刊にして、集大成!!
幼少の頃から20代の半ばまでありとあらゆる不調に悩まされてきた著者が、その後20年にわたって
健康になるための方法を真剣に模索してきた結果導き出された「疲れない体の作り方」を徹底指南!
感想・レビュー・書評
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【Health】シリコンバレー式ヤバイコンディション / Dave Asprey / 20240218/ <12/1042> / <279/197650>
◆きっかけ
?
◆感想
・科学の進歩等で分かったことが増えている、或いはそれまでの定説が覆されるということはよくあるが、バランスよく、腹八分目、食べる時間、が鍵か。
・プチ断食はやってみたい。
◆引用
・抗酸化物質を取るベリーハード香辛料コーヒーお茶ダークチョコレート
・断続的断食1日のすべての食事を6時間から8時間内に取る。脂肪を減らし顔を防ぎ筋肉を鍛え体の回復力を高める効果あり
・赤色光赤外線を毎日浴びる15分から20分日光浴をする
・高脂肪低炭素水下物の食事
・白髪が消えるツルドクダミ
・週に1から3回激しい運動をしてテストステロン値を上げる
・白髪を防ぐ抗酸化物質を摂取
◆今後
・バランスよく、腹八分目、食べる時間、が鍵か。
・プチ断食。
・抗酸化物質詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」デイヴ・アスプリーの新作。本作は、脳と身体のコンディションをベストにするための手法が解説されており、いろんなサプリ、薬草、薬が紹介されているが、エビデンスに+してほとんど著者自身が効果検証しているので信頼性は増す。全体的にアンチエイジング回りの話が多かった。肌の老化防止や、白髪にならないようにするためのサプリ・薬草など(これまで聞いたことのないもの)がいくつか紹介されていて、ちょっと調べてみようと思った。