短く深く熟睡する法 (王様文庫)

著者 : 内藤景代

• 三笠書房 (2011年7月29日発売)

感想・レビュー・書評

[arashoさんの感想 · 2011年11月7日]

寝る前のストレッチの重要性を知った。
一番興味深かったのは、頭を休ませる姿勢と体を休ませる姿勢のところかな。ランチ時のお昼寝でも使えそうな気がする！！

[phnetさんの感想 · 2011年9月27日]

今日から実感！　疲れない体、さわやかな心、前向きな自分を実現する眠り方！

睡眠を前向きに「減らす」と、すばらしい効果があります！

■ほうっておいても「熟睡」に導かれる快感！

■睡眠のリズム――「目覚めどき」は３時間後！

■簡単！
気持ちいい！
自分でできる「自律神経」調整法

■眠っているあいだに免疫力が高まる！

■シミやシワ、たるみをとる「眠りかた」とは？

■ストレスをさらりと受け流すには、「腰」が重要

■今日１日の緊張や疲れはその日にリセット！

いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が習慣になる！