感じる力をとり戻しココロとカラダをシュッとさせる方法 わりばし＆輪ゴムのワークが効く！

著者 : 藤本靖

• マガジンハウス (2015年7月30日発売)

作品紹介・あらすじ

自分のカラダ、感じてますか？
感じる力は、全身の”筋膜”にあります。
簡単ボディワークで、筋膜のセンサーをオン！
自己調整力で、ココロとカラダの悩みを解決しましょう。

「疲れない身体」「耳ひっぱり」でお馴染みの著者の、衝撃の最新作！
簡単ボディワークの数々を、イラストで詳細。すべての悩みがこれで解決。

身体の専門家から初心者まで、納得の内容。
第二の骨格と注目を集める、”筋膜”のすべてがわかる！

肩こりには「脇タオル」
O脚には「足指ゴム」
顔のたるみには「片耳ひっぱり」
出っ腹に「おなかシュッとワーク」

人間関係の悩みに「おへそワーク」
イライラしたときは「水平線のワーク」
やる気が出ないなら「両耳ひっぱり」
ストレスが消える「わりばしワーク」

感想・レビュー・書評

[gomatocakeさんの感想 · 2021年11月13日]

とてもよい。身体が緩むのを実感できるワークがあった。

特に「目とココロをゆるめるワーク」は効いた。

[kさんの感想 · 2017年11月26日]

耳引っ張りのワークでは頭が休まっている感じがする。

[hi_popopoさんの感想 · 2017年10月11日]

面白い！
わかりやすいし、やってみようと思える。
まだ試してないけど、いい具合に緩まったら整体行く頻度も減らせるかしら。

[fuyuohmineさんの感想 · 2016年10月3日]

わかりやすく、すぐ実行できる。もう少し安いといいのかな？

[甘夏さんの感想 · 2016年1月8日]

2016.1.8

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2015年10月4日]

この方の本はどれを読んでもどうしてこんなにわかりやすく書けるのだろう、というところに感心してしまう。ものすごく奥が深いことを非常にあっさりと、それでいてわかりやすく表現してしまう。ある程度わかっている人には内容的には多少の物足りなさはあるけど良書です。

[kunoichiさんの感想 · 2015年8月15日]

肩こりなどの身体の不調、
ぽっこりお腹やＯ脚、Ｘ脚などの
気になるボディの悩み…。

それらを、わりばしや輪ゴム、タオルなど
身近なものを使って、「感じる力」を取り戻し、
解決していこうという本。

普段は意識しないところで、
身体に力が入っていたり、
逆に感覚が鈍っていたり…という
いろんな不調の原因を感じるところから
始まります。

文章が簡潔にポツポツっと書いてあり、
イラストもふんだんにあり、力まず読める。
気になるところを先読みしたり、
繰り返し読んだりしやすい。

手で触れたり、身近なものを使うワークなので
「ちょっとやってみようか」という気にもなります。

ただ、わりばしをくわえて…というのは
小さな子どもがいる人などは注意が必要かな？と
思うこともあります。
(ティッシュを適当な大きさに丸めたりして
代用できないかしら？)

…と、細かいところはうまく工夫して、
(眉間にしわよせずに)
ゆるゆるっと実践できたら…
何かいい結果が出てくるかもしれません。

著者プロフィール

環境神経学研究所株式会社代表取締役。上智大学、筑波大学大学院非常勤講師（神経生理学、ボディワーク）。東京大学経済学部卒業。東京モード学園ファッションスタイリスト学科卒業。東京大学大学院身体教育学研究科修了。「神経系の自己調整力」に基づく「快適で自由な心と身体になるためのメソッド」を開発。簡単で、効果が高い疲労回復のためのワークが注目され、Google米国本社の研修プログラムでとりあげられる。教育機関・医療機関・民間企業などで講演、研修、ワークショップなどを行う。心身の健康の専門家としてTV・雑誌など出演。 ベストセラー「『疲れない身体』をいっきに手に入れる本」（講談社+α文庫）など著書多数。

「2019年 『人間関係が楽になる神経の仕組み　脳幹リセットワーク』 で使われていた紹介文から引用しています。」