どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット
- マガジンハウス (2017年5月25日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (150ページ)
- / ISBN・EAN: 9784838729296
作品紹介・あらすじ
1日2食&筋トレ5分だけ!
最小限の努力(コスト)で最大の効果(ベネフィット)を上げる、
多忙なビジネスマンのための超効率的ダイエット本の登場です!
ベストセラー出版プロデューサーの著者が2カ月で16kg減、
モニターの90%が1カ月で5kg以上減と驚異の成功率!
ビジネスマンが外せない毎日会食&お酒もOK!
ストレスゼロだからリバウンドもしない!
挫折もなく、やせて手に入れられるものこそ
人生で何より大切な「自信」!
人生に仕事に、新たな未来を拓く最強ダイエット本です。
できるビジネスマンは身体が資本です。
ただ会食に出張にと多忙な日々がつづくと
運動不足となって食生活も乱れがち。
たちまち贅肉がついて太ってしまいます。
太った身体はカッコ悪いだけでなく、
ビジネスに対する熱意も次第に蝕んでいきます。
仕事のパフォーマンスが上がらない中で
太った身体に溜まるストレスと疲労。
それでも運動するには時間がない、
食事のつき合いは外せない。
ダイエットを始めようと決意しても
忙しくてままならないという現実があります。
そんな多忙なビジネスマンのために考案された
ダイエットが、
この「エグゼクティブ・ダイエット」。
考案したのは、
出版プロデューサーとして数々のベストセラーを
放ち、書評家としても活躍する土井英司氏。
2カ月で16kg減量した自身のダイエット体験を
もとに、忙しいビジネスマン、わけても
エグゼクティブのための
ノーストレス、ノーリバウンドのダイエットを提唱。
モニターの90%が一カ月で5kg以上減という、
驚異の成功率をたたき出しました。
ビジネスマインドで考えた
ダイエットは最小の努力(コスト)で
最大の効果(ベネフィット)を出すもの。
エグゼクティブ・ダイエットは5つの約束で確実に結果を出します。
●時間を使わずやせる(1日2食、筋トレは5分)
●食べたい気持ちをガマンしない
●やせる前よりエネルギッシュになる
●目的は体重ではなく、美しく強靭なカラダ
●人生で一番大切な、自信をつける
美しく強靭なカラダを手に入れ、
メンタルの充実も得られます。
仕事と人生に自信を取り戻し、
ビジネスにも新しい展望を開きます!
感想・レビュー・書評
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意外と(失礼w)良い本だった!!
シンプルに、纏められており、方法も分かりやすく合理性があるように感じた!!
痩せよう!笑
<ポイントまとめ>
- ゴールは、体重減じゃなくて、かっこいい身体
- 1日2食、風呂前に5分の筋トレ
- 昼と夜でバランスを取る
- タイガーナッツ
- ヴィーガンとか、グルテンフリーも試してみると良いかも!
- 継続は力なり。
- 自信をつけるのが最も大事!
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どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット
2017/5/25 著:土井英司
ダイエットもビジネスだと思えば、最小の投資で最大の利益をあげるべきである。ダイエットの筋トレも一日にたった5分間だけ。だから誰にでもできるし、続けられる。最初からベストなやり方を実行しようとしたら、その先には確実に挫折が待っている。
ビジネスマインドを持てばダイエットは必ず成功する。そしてこのエグゼクティブ・ダイエットはビジネス力を高めるダイエットでもある。
本書の構成は以下の5章から成る。
①最小の投資で最大の利益をあげるダイエットとは
②ダイエットはゴールセッティングから始める
③なぜダイエットで筋トレが大事なのか?
④食の意識改革でパフォーマンスを上げていく
⑤ビジネスの未来を拓くのは健康という資産だ
体重を減らすには
身体に入れるカロリーを制限する
カロリーを燃やす
この2点が重要になる。
単純なその2点ができないし、続かない。
簡単にできる。そしてそれを継続させる。
そのための仕組みが求められる。
体重を減らすだけではなく、体調・心を整えるその先にあるゴールをしっかりとイメージする。ゴールがもたらす効用をより具体的にイメージすることによりそれは継続するための力にもなる。
わかっちゃいるけどやめられない。わかっちゃいるけど食べてしまう。今日はいいや。そんな気持ちをある程度受け入れつつ、長く続く方法を本書は指南している。
先週から始めた夕食前の5分の妻との運動。
楽しく続けたい。 -
一生安心して過ごすための資産はなんだろう?
それは間違いなく健康である。
一生衰えない明晰な頭脳を持ち、強靭な肉体を維持し、できれば清潔感を保てればあなたは一生仕事に困らないだろう。 -
読んでよかった。将来、健康が間違いなく第一優先事項になるので、ダイエットと同時に強い体を作っていくことが大事。様々なダイエット方法から、忙しいビジネスパーソンのために抽出されたものが無駄なく書かれていて、誰でも実行できそう。僕もすでに始めて、まだまだだが少し変わりつつあるのを感じる。
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p144〜の糖質表は役に立ちそう
スクワット、1日5分でいいのが助かる -
土井さんには珍しいダイエット系の著作。説得力のある内容だった。
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【ビジネスと健康を考える】
忙しいビジネスパーソンにもするっと読めるボリューム。
文のテンポが良いところも、さすが土井さん。
ダイエットと片づけは、本当に似ています。
行き着く先は、己の「健康」と「人生」です。