肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！　体メンテ

著者 : 崎田ミナ

• マガジンハウス (2021年5月13日発売)

作品紹介・あらすじ

運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！
著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の３方向から大図解！
クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！
□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ
□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方
□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！
□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.

体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪

感想・レビュー・書評

[しいるさんの感想 · 2023年1月11日]

図書館から借りてきたので、ほんの参考程度に。
全体的に絵がごちゃごちゃ描かれていますが、結構そう画風が好きなので楽しく読めました。

[ktbさんの感想 · 2023年8月9日]

継続していけそうなことがたくさん書いてある。

[teeegoさんの感想 · 2023年2月20日]

　妻が図書館から借りてきたものを、つい読んだものであり、サラッと軽く読み終える漫画主体の身体の健康を気遣う一冊。
　絵については、説明文と混じり合って、正直ごちゃごちゃ感が否めず、人によっては読みにくさを感じるであろう。まあ内容は分かりやすいので、全てではなくてもストレッチ方法のどれかは身につけたくは思う。
　一定の生活リズムを保つのは、食事、運動、睡眠とわかりきっていることだけに、つい無視したり無理しがちなんでしょうねえ。

[ゆうさんの感想 · 2023年2月12日]

同著者の『ひとりほぐし』が良かったので期待して。
とても基礎的な事が多く、普段から気を付けてる私には物足りなさがあったけれども、誰かのきっかけにはなる本だなと思いました。
『ひとりほぐし』よりも絵や文字のゴチャッと感があり、読みにくさもあり。

[すかいさんの感想 · 2023年1月3日]

図書館から借りてきました。

コミックかと思ったら
ちょっと、違う感じ？

解説が細かいからか、少しごちゃっとしてる
とこがあるかと。
まあ、仕方ないんだけどね。
筋肉とか栄養素とか細かいし。

でも、わかりやすいです。
実践できたら…少しは痩せれるかしらねぇ。
（実践しろ（笑））

2023.1.3 記

[たまネコ♪さんの感想 · 2021年9月13日]

コロナ禍であろうとなかろうと、万年運動不足で肩はパンパン、腰は痛い（涙）
目から（笑）でも体を動かそうとこういう本を読むのは好き。
実行するかは‥あなた次第！

[あやぽんさんの感想 · 2021年8月8日]

盛りだくさんの内容でお得感。

[ymkmさんの感想 · 2021年7月25日]

ズボラでもやれそうな所がよい。
1つでもできたら自分を褒めよう。

著者プロフィール

イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット! も~っとずぼらヨガ』(共に飛鳥新社)、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(エムディエヌコーポレーション)はいずれもベストセラーとなる。ほかに、『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メンテ』(マガジンハウス)がある。

「2021年 『肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし』 で使われていた紹介文から引用しています。」