毒出しごはん 心もカラダもキレイにリセット! !

著者 : 蓮村誠

• 総合法令出版 (2012年12月20日発売)

感想・レビュー・書評

[ク～さんの感想 · 2021年5月22日]

アーユルヴェーダの食養生の本です。
アーユルヴェーダは、なんとなくサプリメント系なのかと思っていました。
この本は、体のお悩み別に対応した食を提案。
アーユルヴェーダは、どこの国が発祥なのでしょう？
油がギーやひまわり油、スパイス系もススメているので、普段の食事には取入れにくいです。
アーユルヴェーダにハマるには、すっごくいい本ですねこれ。

[tadamon2018さんの感想 · 2018年12月5日]

○要約
美しさと健康を損なわせる存在が「毒素」。
不調を改善し、美しさを取り戻すには「毒出し」が不可欠。
「毒素」とは「未消化物」のこと。

毒素が蓄積しないようにする食事は
・完全に空腹になってから食事をする
・昼食を1日の中心とする
・夕食は軽めに済ませる
・乳製品、揚げ物、牛肉、豚肉、刺身などは少量にする

[micmicmicさんの感想 · 2016年1月20日]

アーユルヴェーダに基づき症状別にイラストを用いて食事療法を提案している本です。

全体的に、冷えが万病の元との考え方で、体を温めるための食事、生活の工夫が書いてありました。

私自身は1番最初に取り上げられていた、たべ過ぎて胃が弱っているケースに見事に当てはまってました(;^_^A
まず、比較的取り入れやすい、朝の白湯習慣から取り入れて生活習慣改善していきます。

[まお。さんの感想 · 2014年11月1日]

アーユルヴェーダに基づいた健康法。食事の量についてはできるかなーと思う。ただほかのが結構面倒なので、できません。。

[suzuking87さんの感想 · 2013年3月10日]

アーユルブェーダという考え方のもと、書かれている本。
新鮮で面白い！
白湯と生はちみつがいいって書いてあるから、早速試している。

[sunnyblueさんの感想 · 2013年3月9日]

さらっとよみ。

著者プロフィール

医学博士

「2019年 『［図解］病気にならない「白湯」健康法』 で使われていた紹介文から引用しています。」